标签归档：压力管理

2015
03-26

压力是敌是友？这取决于你自己！ HOT

　　心理专家说“对抗压力最伟大的武器就是我们选择一种思想转化为另一种思想的能力。”威廉・詹姆斯　　我第一次开始重新考虑自己思考压力的方式，是在我看见凯莉・麦格尼格尔博士在TED关于这个主题做的精彩的演讲时。作为一个压力管理和倦怠预防教练，而且在我的生活中一些人已经经历过许多压力，我非常了解慢性压力.... Read More >

2015
01-26

经常头痛？你可能需要压力管理 HOT

　　一项心理学研究提示，对于人们来说，日常生活中的巨大压力可能会引发头痛。该研究持续两年，对五千名年龄在21-71岁之间的人群进行了调查。受调查者被要求记录自己每月的头痛次数和头痛种类，并进行每年四次的汇报。与此同时，受调查者还将参与一份问卷调查，以0-100分的评分体系，来描述在相应时间段里，自.... Read More >

2015
01-22

压力管理红宝书（四） HOT

　　养宠物益身心。一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。　　抓个“垃圾桶”去倾诉吧。哲学家培根曾近说过：“一份快乐，两人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两人承担，就变成了一半痛苦。”把痛.... Read More >

2015
01-22

压力管理红宝书（三） HOT

　　运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。当然，这种方法有没有效果，得你自己去体会了。我觉得把内心中认为糟糕的事情大声说出.... Read More >