标签归档：压力管理

2015
01-19

压力管理红宝书（二） HOT

　　哭吧哭吧不是罪。心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。　　小说降压法。阅读也.... Read More >

2015
01-08

压力管理红宝书（一） HOT

　　心理学家把压力管理分为三种：（1）问题关注的应对，即通过采取具体措施来缓解压力给人带来的问题与困难；（2）情绪关注的应对，即通过采取有效的情绪管理来舒缓压力给人带来的焦虑体验；（3）意义关注的应对，即通过深入的哲学思考来梳理压力给人带来的精神困扰。　　如果压力源是短暂存在或者花点努力可以快速解.... Read More >

2015
01-07

职场压力管理法宝：80/20法则（二） HOT

　　在一天里，“等待处理事项”清单会不时地提醒你，最重要的两件事是“给重要的客户打销售电话”和“培训新员工”。因此，你要优先去完成这两件事，其他的事情可以先放一放或者交给其他人去完成。可以想象，只要你开始制作“等待处理事项”清单，并每天把主要精力集中在排在列表前面那“20%”的事情后，那么你的工作.... Read More >

2015
01-07

职场压力管理法宝：80/20法则（一） HOT

　　随着社会的发展，职场竞争会越来越大，工作上的压力也会只增不减。因此，如果我们要想以一种无压的姿态，投入到职场竞争中，就必须对我们自身的行为和思维方式做出改善。职场中的“80/20”法则告诉我们，在日常工作和生活中，我们的大部分时间都被不重要的占80%的琐事所占用。因此我们常常感到时间不够用，压.... Read More >