7月10日能力觉醒训练营――@年^，幽默是一N能力

　　缺少幽默感的心理贫困
　　在人生道路上，挫折和失败是常有的事，如果忍受挫折的心理能力得不到提高，则焦虑和紧张就会常常困扰我们的身心。假如你拥有幽默，也就具有了随环境变化不断加以调节自我心理的有力武器，即可利用幽默减轻生活中因失败带来的痛苦。
　　有位年轻人，一面查看那辆崭新摩托车被撞后的残骸，一面对周围的人说：“唉，我以前总说，有一天能有一辆摩托车就好了。现在我真有了一辆车，而且真的只有一天”。周围的人哈哈大笑起来。对这个年轻人来说，车被撞已无可挽回，但他并没有看得很重，而是利用幽默的力量，既减轻了自身的痛苦和不愉快，又给围观的人带来了一片欢乐。
　　幽默常会给人带来欢乐，其特点主要表现为机智、自嘲，调侃、风趣等。确实，幽默有助于消除敌意，缓解摩擦，防止矛盾升级，还有人认为幽默还能激励士气，提高生产效率。美国科罗拉多州的一家公司通过调查证实，参加过幽默训练的中层主管，在9个月内生产量提高了15％，而病假次数则减少了一半。测验则证明了沉闷乏味的人和具有幽默感的人，在以下几个方面存在着差异，而这些差异正是幽默感心理调节功能和作用所在。
　　（1）智商 经多次心理测验证实，幽默感测试成绩较高的人，往往智商测验成绩也较高，而缺少幽默感的人其测试成绩平平，有的甚至明显缺乏应变能力。
　　（2）人际关系 具有幽默感的人，在日常生活中都有比较好的人缘，他可在短期内缩短人际交往的距离，赢得对方的好感和信赖。而缺乏幽默感的人，会在一定程度上影响交往，也会使自己在别人心目中的形象大打折扣。
　　（3）工作业绩 在工作中善于运用幽默技巧的人，总是能保持一个良好的心态。据统计，那些在工作中取得成就的人，并非都是最勤奋的人，而是善于理解他人和颇有幽默感的人。
　　（4）对待困难的表现 幽默能使人在困难面前表现得更为乐观、豁达。所以，拥有幽默感的人即使面对困难也会轻松自如，利用幽默消除工作上带来的紧张和焦虑；而缺乏幽默感的人，只能默默承受痛苦，甚至难以解脱，这无疑增加了自己的心理负担。
　　显而易见，人们具有幽默感，有助于身心健康。因此，要善于培养幽默感，如有机会可参加专门的幽默训练，但更重要的还是，从自我心理修养和锻炼出发来提高自己。
　　什么是幽默感
　　心理学将幽默感定义为：一种人格特质和个体差异维度，是人在幽默活动中体现出来的人格特征，乐观的气质，达观的人生态度，敏锐的理解能力，愉悦的情绪，爱笑的行为倾向，积极地创造幽默并以此来化解尴尬，或应对逆
　　心理科普
　　幽默感水平越高，心理健康水平就越高。无幽默感的人比幽默感者较内向、焦虑。有较高的幽默感的人以达观的视角看世界。研究发现，幽默感在性别上差异显著，男生的幽默感得分显著高于女生。男生在使用幽默时，会得到更多的社会支持和社会赞许。此外，幽默感是人们婚恋择偶的一个重要标准。在中国，人们对自身幽默的自我评价和实际运用会受到传统文化思想的影响。
　　幽默风格的不同，致使幽默类型对压力的效果也有不同影响。心理工作者探索出四种类型的幽默，认为其是一种稳定的人格特质。亲和型幽默是加强群体内的凝聚力，以一种能容忍和可接受的方式，与他人开玩笑并娱乐他人的倾向。自强型幽默指对生活保持幽默的视角并用幽默作为应对的策略的倾向，面对困境尴尬时用于应对压力提升自尊。嘲讽型幽默指幽默使用是为了批评或者操纵别人，或者不顾对方感受地表达幽默的倾向。自贬型幽默是指过度使用自嘲、讨好以及对负面情绪的防卫性否认的倾向。
　　幽默类型与人格特质有关。积极的幽默与外倾性、开放性两种人格特质正相关。亲和型幽默、自强型幽默与人格的外倾性和开放型相连接。消极的幽默与人格的特质呈负相关，与神经质呈正相关。幽默类型与黑暗人格特质有紧密联系。
　　能力觉醒
　　课程主题：这年头，幽默是一种能力
　　课程时间：7月10日  10：00~11:30
　　课程地点：零陵路631号爱乐大厦2楼BC座
　　课程学费：3000元/年、150元/次

国家二级心理咨询师
心潮高级职业规划师
中华全国员工帮助计划发展研究中心副研究员
中国心理治疗与催眠协会副秘书长
信访办危机干预心理专家
知名心理专栏作家及电视媒体心理专家
世博心理志愿者项目特约心理师
500强企业员工关系心理咨询师
　　心理咨询范围：
　　抑郁、产前产后抑郁、疑病症、婚外情心理咨询、性心理咨询、婚恋情感、人际交往、大学生心理咨询（18岁以上）、留学生心理咨询、青少年厌学与学习困难、离婚心理咨询、500强企业职场心理咨询等。
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