失眠――晚睡强迫症的危害及测试

　　也不知道什么原因，现在越来越多的人都习惯晚睡，每每打开微信朋友圈，从事可以看到大伙儿在发动态，各种失眠状态。
　　失眠在心理学中是一种睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
　　失眠会让人的记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
　　从生理基础来看，失眠会让大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱，心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。在其他系统症状，容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
　　为了让大家正视睡眠的重要性，下面的10道测试题主测是否患有晚睡强迫症。如果肯定多余否定，说明你有晚睡强迫症如果大部分都是肯定回答，那么说明你的症状不清，需要来寻求心理咨询师的帮助哦。
　　1：每天都非常辛苦。无论是上学还是上班。总之白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情。更没有时间娱乐和休息。
　　2：坐在公交车，地铁或者办公桌甚至教室课桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你趋之不去。
　　3：眼中总是布满血丝，红红的，或者黑眼圈明显。时不时打哈欠。
　　4：白天需要经常喝咖啡之类的东西提神。或者抽烟提神。
　　5：晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，或者看小说电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局！”或者看动画想着“看完这集就睡觉！”结果每次都食言。
　　6：每天都睡得非常晚。最基础的是2、3点之后才睡。第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了。但第二天回来依然熬夜到凌晨。
　　7：回家后尤其是睡觉前，甚至躺在床上的时候会辗转反侧，认为“还有好多事情没做，就这么睡觉太可惜了”或者“现在就睡觉还太早太浪费时间了，不如先做点什么吧”之类的想法。
　　8：认为自己在深夜的时候尤其是3点左右头脑异常清醒思路清晰做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。
　　9：经常凌晨睡觉偶尔有一天早早的躺在床上就会胡思乱想的睡不着。然后无法克制自己想要和平时一样做些什么的冲动。
　　10：很多事情明明可以白天做。却偏要留在晚上半夜再去做，因为认为“白天有白天的工作和事情，晚上才是做这些的时候”。
　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园  选编