12月7日晚六点半,乐宁老师给会员上了一堂诚意满满的沙龙督导，有着超过2000小时咨询的乐老师从行为疗法认知理论知识讲到如何在生活中自我情绪调节，结合BECK功能失调性自动想法记录表, 会员亲自体验认知疗法的效果。
开讲之前，乐老师对会员来参加沙龙督导做了一个简单地了解，让大家彼此认识，建立关系。本次沙龙从艾利斯ＡＢＣ理论讲到贝克在研究抑郁症治疗的临床实践中逐步创建的认知疗法：认知是情绪和行为的中介，情感问题和行为问题与歪曲的认知有关，情感障碍大多数有认知曲解。认知曲解包括：过度引申，选择性消极注视，以偏概全，过度夸大或缩小等。你有哪些情绪感受？快乐？惊喜？爱？还是厌恶？憎恨？愤怒？情绪来自我们对事件发生时的自动想法，运用认知疗法层层拨开，找到最终的核心信念，进而改善。
在沙龙最后的一段时间，会员们两两一组解读自己的贝克功能失调性自动想法记录表，从情景，情绪行为等方面互相解释说明，越说越兴奋，在体验到了认知疗法带来的效果的同时，也为以后情绪问题的解决提供了一种方式，本次沙龙在会员们热烈谈论的气氛中结束。短短的一个半小时，乐宁老师仅仅将认知治疗的十个主题中的一小部分做了简单地讲解，如果大家有兴趣了解行为疗法的其他主题，请关注我们的微信公众号：xinlinghuayuan200610
上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 苏诗杰
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