12月6日能力觉醒活动回顾

　　十二月六日上午十点，每周日上午在心灵花园开展的能力觉醒训练营活动在团体咨询室“童心”准时开始。本次活动主题内容是提高人际交往能力，改善人际关系。本次活动的主讲人是国家二级咨询师和国家高级青少年心理成长导师吴少里博士。
　　活动一开始，吴老师向大家讲解了本次活动的主题和说明，鼓励大家积极发言快速融入到在座的小团体中去。“人是复杂社会关系的总和”，说完这句话后，吴老师抛出问题让大家谈一谈在日常生活中面临复杂关系时遇到了那些困难和处理不好的案例。当大家陷入思考时吴老师发觉她身边坐着的一个女孩看起来沉默文静，便鼓励她发言。这位女生发言声音很小，表示由于临近期末最近都在忙于学习，对人际关系方面没有太在意，吴老师首先鼓励她大声发言建立自信，而后询问大家对女孩发言的看法。大家普遍认为女孩可能受到性格因素的制约在人际关系上会有些问题，而刚才的发言更多是在逃避。女孩对大家敏锐的察觉表示讶异，而后仔细听取了吴老师和大家给她的建议。
　　由此吴老师引出了对情绪“自我察觉”的概念，并让大家自由交流，表达对其他人在交谈中的表现的反馈和感受。这时发现了特别有意思的事情，大部分人在发表感受的时候说的不是自己的情绪而是对其他人的评判。这一点被吴老师敏锐察觉到，她指出在人际关系中经常出现问题的很多原因都归于没有倾听和理解他人并合理表达自己情绪的能力。过多评判性的语句会增加交流中的不信任感和不安全感，这对于人际关系的建立是毁灭性的。之后吴老师让大家试着把评判性的语句换成对自己情绪的表达，大家都表示舒服了好多，也很快变得更愿意与对方交流。
　　活动的最后吴老师把情商与人际关系的建立和维护联系起来，让大家不仅对情商有了基本概念，还对如何控制自己和锻炼自己的情商有了初步认识。大家纷纷表示自己在本次能力觉醒活动中学到了很多适用性非常广的专业知识，也愿意即刻做出改变，在以后的工作和生活中把这些知识传递给更多人。
　　在大家纷纷对吴老师表示真诚感谢中本次活动圆满结束，我们也期待他们的下次成长。能力觉醒训练营，他们在不断成长在作出改变，那么你呢？
　　上海心潮心理咨询中心　心灵花园/顾歌工作室　　 贾迪睿