标签归档：正念

2016
05-17

冲突、挫折与情绪、人格 HOT

按照对人群困境的分析，压力、张力和冲突是人类处境的重要部分。人容易受到强烈渴望的吸引，固执的依恋自己所喜爱的东西，因为贪婪而破坏人际关系，“发怒、恶语中伤、倾轧、抵触、反驳、争吵以及撒谎”… 继续阅读 →

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2016
05-17

先了解你的身体，再了解你的心灵 HOT

身体，作为情绪的核心要素，也是非常重要的，“专注呼吸”是禅修的途径。呼吸有有意识呼吸和无意识呼吸，这个练习能够帮助我们意识到许多日常意识不到，自动的机械行为。除非我们通过一些特殊的练习来意识到自己的呼吸，日常生活中我们意识不到的… 继续阅读 →

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2016
05-17

先了解你的身体，再了解你的心灵

身体，作为情绪的核心要素，也是非常重要的，“专注呼吸”是禅修的途径。呼吸有有意识呼吸和无意识呼吸，这个练习能够帮助我们意识到许多日常意识不到，自动的机械行为。除非我们通过一些特殊的练习来意识到自己的呼吸，日常生活中我们意识不到的… 继续阅读 →

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2016
05-17

小心认知扭曲的层面或“蛰伏的小病” HOT

我们有必要意识到，认知扭曲即使在日常生活的意识层次也存在，就让以正念为基础的心理治疗所建议的那样。另外，卡尔洪引用了一些更深层的认知扭曲，这些扭曲与弗洛伊德用古代比喻所表达的扭曲平行，用“本我”（id）来表示… 继续阅读 →

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