标签归档：身体

2016
10-25

情绪管理，只在当下 HOT

此刻你正在走路，但你却还在回忆前些天和另一半吵架的不愉快，走着走着却发现自己迷路。很多时候我们的身体存在于当下，可内心和思绪却一直沉浸在对将来的担忧或者过去事情所造成的情绪中… 继续阅读 →

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2016
10-25

情绪，不是管理出来的 HOT

生活里有很多的机会让我们成长，变成一个更加智慧，接近真理的人。正念与冥想训练所强调的是培养一种“细心”和“聚焦”的心境，从而减少人的思绪到处“游荡”。那培养正念能力，需要有哪些正确的态度呢… 继续阅读 →

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2016
10-25

表达性写作与旁观者心态

大量的研究都证实，表达性写作可以帮助人们释放负面情绪，促进身心健康；甚至可以让人自发地改变想法，重新去看待经历的事件，从而提升内在幸福感。表达性写作除了可以释放负面情绪，还有哪些作用呢… 继续阅读 →

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2016
10-22

动起来是可以远离郁闷的，不信你试试 HOT

现在的社会对于很多人来说，很多人感受的不是在生活而是在生存。家庭压力，自我成长压力，经济压力等等都压在肩上，因此显得沉重、郁闷。许多人在郁闷时会蜷缩在角落里发呆，静静的什么都不去想也不想动弹… 继续阅读 →

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