标签归档：正念疗法

2016
10-28

缓解焦虑方法一二 HOT

你睡不着的时候，就想着一定要睡着，但是越想睡着，做不到的话就越焦虑，越焦虑就越清醒，这就是焦虑进攻思维在作祟。而这都是不利于睡眠的，森田正马教授则鼓励“消极的治疗”，他的方法告诉我们“放弃才是正道”… 继续阅读 →

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2016
10-25

情绪，不是管理出来的 HOT

生活里有很多的机会让我们成长，变成一个更加智慧，接近真理的人。正念与冥想训练所强调的是培养一种“细心”和“聚焦”的心境，从而减少人的思绪到处“游荡”。那培养正念能力，需要有哪些正确的态度呢… 继续阅读 →

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2016
09-21

心中有佛，见鬼如人 HOT

一场暴雨来得突然，就在从餐厅出来步行至停车场的路上，雨点啪啪敲击地面，抬头看一眼低压的乌云和远处缝隙间透出的朦胧金光，美得挺有层次，心想雨可能不会下太久，坐车里等等好了。不知不觉就睡了过去… 继续阅读 →

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2016
08-01

只要意愿够强，老天一定会给你回应 HOT

灵性成长的人，在读了各种书，学了满口大道理之后，常常会遇到一个瓶颈，在一些根深蒂固的习性上卡住，动不了。自己都知道却因为缺乏勇气和毅力，不肯跨出自己的舒适区。人即使知道自己的毛病，不见得就能够改变… 继续阅读 →

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