给咨询师的求助信――社交恐惧

　　来访者求助：
　　我今年26岁，进入大学后感到与同学交往有压力，但我认为大学里要好好学习搞好，因此我大部分时间都花在了一个人看书学习上。工作以后，我感到与同事交往很困难，别人都很轻松，可是我总是很紧张，会脸红，口干舌燥，而且我很怕别人看到自己尴尬，总是担心是自己让别人尴尬。之后为了挑战自己，我选择了不得不开口的销售工作，想逼迫自己改变。可是没想到我无法改变自己的困境，无法轻松地与客户交流，觉得更加地沮丧了。
　　心理咨询师观点：
　　社交恐惧症的核心恐惧是害怕在别人面前自己的表现让自己尴尬和羞辱。
　　社交恐惧症患者害怕和回避许多需要他们与别人交流或在别人面前完成一件事情的场合。因此，典型的社交恐惧表现为害怕在公共场合讲话、吃东西、上公共厕所以及参加聚会等等。社交恐惧症患者普遍担心在社交场合别人会发现、注意到并嘲笑他们糟糕的表现。
　　社交恐惧可能只涉及特定的场合，也可以涉及大部分社交场合。
　　精神障碍诊断和统计手册的社交恐惧症中专门有一种“广泛性社交恐惧症”亚型。广泛性社交恐惧症显然病情更严重，对人的社会功能的影响也更大。特定场合的社交恐惧症患者总的社会功能可能保持完好，只有在特定场合才会出现明显的焦虑。而广泛性社交恐惧症患则可能造成慢性的抑郁，社会隔离、职业功能以及人际关系损害。
　　当社交恐惧症患者突然或不得不进入他们害怕的社交场合，他们就会体验到强烈的焦虑，同时伴有各种躯体症状。比较常见的躯体症状包括脸红、出汗、口干以及肌肉僵硬等。有的社交恐惧症患者在他们害怕的社交场合也可能出现惊恐发作。同时，社交恐惧症患者还存在一些认知症状，如过分的自我关注，关于自己社交表现的消极评价，对自己在社交场合中的举止要求过高，贬低自己并过高地评价其他人在社交中的表现。
　　对患有社交恐惧障碍的人来说，想要康复的唯一途径便是不怕被人评价地走到外面与人交流。克服心中的恐惧虽然有点难，但是心理咨询机构的设立就是给千千万万需要帮助的人们，予以更多的正能量。先尝试自己走出去，不怕失败地走出去。不行就到我所在的心理咨询机构心潮・心灵花园，让专业的心理咨询师来陪伴您走过春夏秋冬。求助者的情况比所有的社交恐惧者都要好，因为他已经自发的走出去了，只是他失败了，就没有重新站起来。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 倩倩 选编