第032封给心理咨询师的求助信

　　心理咨询师，您好：
　　我是一名普通的人，作为一名销售人员，大家都以为做这一行的人，性格上面都会比较开朗，健谈，好交际。以前在家乡的时候，我就是这样类似这样的人，我也喜欢和别人打交道。但是自从到了这个陌生的城市，我发现我在默默地改变着，这样的改变让我感到惶恐。我开始不再和别人的交流中感到愉悦，甚至是经常感到莫名的紧张和胸闷。这样的情况，最近发生的频率越来越高，我不知道发生了什么才变成这样的。虽然现在我能够控制住这样的感觉，尽量不要影响到我平时的业务，但是我仍旧自己能够回到从前，变回之前那个自信、健谈的青年。所以我想通过心理咨询来帮助自己走出当前的困境。我该从哪里调整呢？
　　心理咨询师分析，求助者在新环境中遇到的人际困扰，包括一些胸闷的的躯体体验，很大程度因为紧张情绪导致的。要解决当前的困扰，首先要思考紧张源，从源头开始解决。很多人在到达一个优越的环境中，由于对周围的人际、事物的陌生，让自己产生不好的情绪体验，有的甚至对自己的产生自我价值贬低感，这样的情况容易让自己陷入自卑的状态，从而影响到能力的发挥。咨询师建议，赞美自己、挖掘自己、发现自己的进步。为自己量身定制一份自信心塑成计划。在新的环境中发光发热。
　　上海心潮心理咨询中心　顾歌工作室（心灵花园）　S君原创