抑郁症就是精神障碍（三）

　　如果有抑郁症的征兆，一定要尽早干预。多数人认为早期阶段可以不接受治疗，通过自我调节而治愈，但抑郁症具有很大的迷惑性，它是间歇性的，很多病人在首次看病前都有过不止一次的患病，而患者并不自知。如果不尽早治疗，只会越来越严重，发病间歇越来越短，且难以根治。
　　心理医生认为，治抑郁症不能总打“亲情牌”。
　　对于抑郁症的治疗，目前主要还是依靠药物，但是辅助心理治疗也是非常必要的。首先患者必须增强对压力的耐受能力和提高社会实践的应对能力。另外，通过亲属朋友让他们重获回归社会的信心和勇气也是非常重要的。
　　但心理医生强调，亲属朋友们的关心是很重要的，但不能总是把病人放在玻璃罐中好好保护起来，而是要把他们尽量地推向社会。患病者如果一味在家中等待着自我治愈，而不是去适应社会，是无法在痊愈后再次面对压力和社会的，所以亲朋好友们应该下“狠心”帮助他们再次回到社会。
　　另外，在辅助治疗上也可通过适当的锻炼和饮食改善抑郁症症状。根据日本最新研究表明，多食用绿色蔬菜、胡萝卜等叶酸含量高的食物可以减少忧郁症的患病几率。多食用多糖食品和蛋白质，也能比较好地改善这种状况，如全谷米、大麦、小麦、燕麦、香蕉、奶制品、鸡肉等。
　　上海心理咨询师/心灵花园顾歌情感俱乐部 选编