强迫症的自我治疗方道德经阅读

　　道德经是万物自然规律的展现,是人类生存的智慧法则,更是心灵升华的宝典。它不是一本用头脑读的经书,而是需要我们用心去感受、去触摸的箴言。
　　 坚持阅读道德经可以打开心胸门,滋养人的精和神。对于强迫症患者来说,每天坚持一遍的阅读,可以安定心神,启发心智。
　　 阅读方式:
　　早或晚最好阅读一遍全文。尽量读出声音,因为这会使你更专注,不仅如此,李宏夫老师还指出,文字发音所产生的震动会改善人的脑波频率及负性磁场。
　　 尽量以背诵的态度去阅读。
　　 应以不思考、不判断、认真、虔诚的心去阅读。
　　 注意事项:
　　 不要刻意去思考文字、语句的意思和意义。
　　 不要心猿意马、口是心非。
　　 不要应付了事、完成任务式。
　　 尽量减少间断式阅读,最好一股劲读完全文。
　　 充实生活:
　　 生活就像是一个修行的大道场,它给人以启发,它磨砺人的意志,它增长人的智慧,它升华人的灵魂。它可以使稚嫩的心变得成熟,它可以使脆弱的心变得勇敢,它可以使绝望的心重燃希望,它可以使悲戚的心找回温暖,它可以使一切的不好转为好的。这就是生活,因为它本身就是人类最好的导师。
　　 敞开你的心,放开你的手,让自己真正融入到生活中去,去做你想做的事情,去参与一切可以带给你快乐的趣事,给自己的生活列一个计划,让自己的生活丰富饱满起来,当你每天都有事情和爱好的事去做时,你根本就没有时间胡思乱想,你的强迫就会在生活的不自觉中淡祛。
　　 这是一项非常切实具体的行动计划,对于轻度的强迫症状患者,只要耐心的坚持练习、实践,一定可以摆脱强迫的脑锁,但你也必须客观了解,再好的自我治疗方法,不能等于专业的心理治疗。最后,祝愿天下所有身处心灵困苦中的朋友早日离苦得乐。
　　 上海心潮心理咨询   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   Coco选编