手机不在身边，你会有恐惧感吗？（一）

　　当人们不能持有或利用智能手机时，就会焦虑、恐惧、感到压力。无手机恐惧症，这个术语是英国的一项调查中创造的。这项调查发现，53%的手机用户在无法使用他们的手机的时候，就会感觉到焦虑。参与者会被指示将每个项目评分，1代表“完全不同意”，7代表“完全同意”。总分20分为没有无手机恐惧症，21至60分代表轻微无手机恐惧症，61至100分代表中度无手机恐惧症，101分以上代表严重无手机恐惧症。
　　实际上，那些因为无手机恐惧症而嚷着的那些歇斯底里的人，可能是夸大其词了。他们将很正常的（甚至可称为预期的）偶然、情境驱动的焦虑标签为恐惧症，就是忽视了这一点：特殊恐惧症的主要诊断标准，包括了恐惧、焦虑或躲避持续六个月或以上，以及它造成社交、职业或其他重要生活方面上临床上显著的干扰或障碍。比如说，在地铁上，手机讯号失控的时候感到急性短期的焦虑，不属于病态，偶尔“必须”携带电池充满的iPhone才能离家，也不属于病态。
　　心理专家说，尽管如此，有些人确实会经常感受到跟他们沉迷于智能手机有关的临床上显著的症状。这包括了那些带着手机上床睡觉、晚上醒来几次查看简讯、电邮、社交媒体更新等的人。当他们处在必须关掉手机或将之调至无声状态的社交场合（如开会、婚礼、葬礼、电影、飞机等等）中的时候，他们的焦虑程度会飙升。他们简直不能忍受失去连接，就算是片刻也不行。他们也因为太过专注于他们的智能手机，所以往往会因为工作、学业、人际关系等等而挣扎。对他们来说，无法持有或使用他们的智能手机的恐惧，可能真的是病态。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编