手机不在身边，你会有恐惧感吗？（二）

　　有些人也因为要满足某个强迫或成瘾（如电子游戏、赌博、购物、色情、交炮友、恋爱关系等等）而查看或使用手机。但是，他们不是对手机成瘾，而是对他们个别的行为成瘾。手机只是达到目的的工具。
　　这里有很重要的一点，就是那些因为智能手机而挣扎的人，只是所有用户的一小比例，不管他们的挣扎是因为无手机恐惧症，或者和强迫或成瘾有关。因此，就如大多数饮用酒精的人（即使有时会饮用过量）不算为酗酒，大多数使用智能手机的人（即使有时会使用过量）也不是病态地使用智能手机。那些倾向因为数码科技而挣扎的人，就是那些不管什么场合都会在情感上和心理上挣扎的人。这可怪罪于基因倾向和环境状况的某种组合。换言之，那些真正无手机恐惧症的患者，或者利用手机满足强迫或成瘾的人，往往就是那些不管活在什么科技年代都会在生活中挣扎的人。不管有没有智能手机，他们也会面对问题。
　　心理咨询师认为，智能手机等科技产品一般对生活的品质利多于弊。它以短短几年前还不可能的方式，让我们保持联系、读取信息、保持成效、娱乐自己。它在车程长的时候让孩子们可以玩游戏。它让我们能通知世界另一边的人，说我们的飞机延误，不需要在机场等我们，直到我们打电话告诉他们说我们终于到达为止。是的，它也可以让邮局的一次不能忍受的等待，变成了富有成效的半小时。因此，在这些便利突然不见的时候，感受到一丁点的压力或焦虑，完全合理，也绝对不病态。重要的是这对一个人的造成了多大的影响，持续时间有多久，如果产生了强迫性倾向，就需要引起重视，接受专业人士的心理援助。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编