看书自救，给轻度抑郁的良方

　　心理医生发现，给患者开“图书处方”，是一个不错的治疗方式。
　　英国《每日电讯报》报道称，一些英国医生已经在尝试这种方法。医生给患者开的处方上面写的不是什么新药，而是几本书名。患者拿着它到当地图书馆里“照方抓书”，拿回家研读消化。目前，医生给抑郁症患者开出的图书大概有30本。
　　这些书主要分为两类：一类是帮患者认识心理疾病，了解这些病是如何影响他们的思想与行为的；第二类是一些自助书籍，患者通过自学其中的方法来排解消极情绪。例如，鼓励患者把自己的感受写下来，然后分析、认识它们，找出其中的消极情绪，想办法摆脱。
　　在这些图书当中，比较常见的有《人性的优点》、《理智战胜情绪》等。处方中不仅列出书名，还写明借期，通常为4~8周，并且可续借，这比普通借阅周期还长。同时，图书馆工作人员对患者借阅信息完全保密。
　　心理专家认为，读书疗法将对那些轻度或中度抑郁症、焦虑或其他心理疾病产生良好效果。患者平时在家自我阅读治疗，每周到诊所接受一次心理辅导，若4周后患者反映无效，医生将再给他们进行药物治疗。
　　英国威尔士就为患有心理疾病的患者开“图书处方”。在威尔士首府卡迪夫，目前有120名医生有权开具处方书目，备选书籍有33种，覆盖20种临床常见的心理疾病。当地医生介绍说，以前，抑郁症患者到医院就诊后，病情严重的可能会被转到专门的精神疾病诊所，接受专业治疗；病情较轻的人则能得到心理咨询师的指导；另外90%的中度抑郁症患者，会拿到医生开的处方药，靠服用大量药物维持情绪。现在，看书自救给患者提供了更好的治疗方法，减轻了他们对药物的依赖。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编