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2015
11-19

小方法助您缓解焦虑 HOT

小方法助您缓解焦虑

注意你的呼吸，尝试五秒钟吸一次气五秒钟呼一次气。不要担心你数数的速度，保持一个平稳的速度五秒进五秒出。现在开始延长你的呼气时间多两秒，不要使劲，只要让你的呼吸稳定在一个温和的节奏，当你的呼气变得越来越长，你的放松反应就开始接管了… 继续阅读 →

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2015
11-19

“窘迫”的脸红 HOT

“窘迫”的脸红

赤面恐怖症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。看到异性容易脸红，有可能有性的压抑方面的原因，也有可能和异性的亲密关系有些交往障碍。如果只是短期的容易脸红，或者特定情境下的脸红，可以用放松的方式做缓解… 继续阅读 →

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2015
11-19

边缘性人格障碍的危害 HOT

边缘性人格障碍的危害

悲观亚型在很多方面非常像依赖型人格障碍个体，或者是我们用现在的术语常说的共存。个体倾向于粘人、随大流以及忧郁低落。但是在内心深处，个体却常常对周围人的行为感到非常愤怒和失望… 继续阅读 →

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