标签归档：行为

2016
05-17

先了解你的身体，再了解你的心灵 HOT

身体，作为情绪的核心要素，也是非常重要的，“专注呼吸”是禅修的途径。呼吸有有意识呼吸和无意识呼吸，这个练习能够帮助我们意识到许多日常意识不到，自动的机械行为。除非我们通过一些特殊的练习来意识到自己的呼吸，日常生活中我们意识不到的… 继续阅读 →

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2016
05-17

先了解你的身体，再了解你的心灵

身体，作为情绪的核心要素，也是非常重要的，“专注呼吸”是禅修的途径。呼吸有有意识呼吸和无意识呼吸，这个练习能够帮助我们意识到许多日常意识不到，自动的机械行为。除非我们通过一些特殊的练习来意识到自己的呼吸，日常生活中我们意识不到的… 继续阅读 →

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2016
05-17

小心认知扭曲的层面或“蛰伏的小病” HOT

我们有必要意识到，认知扭曲即使在日常生活的意识层次也存在，就让以正念为基础的心理治疗所建议的那样。另外，卡尔洪引用了一些更深层的认知扭曲，这些扭曲与弗洛伊德用古代比喻所表达的扭曲平行，用“本我”（id）来表示… 继续阅读 →

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2016
05-17

欲望为负面情绪提供了框架 HOT

渴求的这些基础为给负面定格提供了框架：依恋的情绪，如贪欲、贪婪和瘾症；厌恶的情绪，如愤怒、愤慨、不满羡慕、自责和怨恨；还有妄想的情绪，包括各种形式的欺骗、骄傲、虚妄、羞愧；嫉妒的情绪，还有一些其它的情绪因素，如爱、恨、纠结、和羞愧感… 继续阅读 →

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