如果需要选择，请选择成熟的伴侣（二）

　　心理咨询师提醒：真正的成熟，是学会共存而不是消灭情绪。我们通常说的某人“受了刺激”，然后发奋图强，或垂头丧气，其实就是内在心理过渡导致行为改变的外在显现。比如，一个人在新环境里形单影只，或发现已不如人，或感到自惭形秽，或小声的不服气，他内心体验到了尴尬、焦灼、心虚、嫉恨、痛苦、泄气等等，但这种种感受都是次级情绪，其本质的初级情绪，是一个人对自己状态的不满足。情绪成熟的人会照顾自己。
  　积极锻炼，健康饮食，保证充足睡眠，他们也会认识到自己情感上的需要。有人时刻关心自己是很好，但是很多时候，我们还是得靠自己。同样地，在一段关系中，我们需要停下来，关注自己的需求。有的人觉得自己是天生的奉献者，或者认为关注自己就是自私的表现，我们最好避免这种想法。如果在一段关系中，对方总是要求你无条件牺牲，那么这段关系是有问题。对自己负责是一个非常重要的品质。人人都会犯错，但情绪成熟的人把事情搞砸以后，不会找借口，怪别人，怨声载道，他们会自己承担责任，（其实你也做不到对不对？想找个情绪成熟的伴侣，自己也得加把劲）
 　　但并非每个人都能正视这样的初级情绪，更非每个人都能在正视之后，在行动上承担起自己的责任。改变始于我们对孤独的接纳：即本质上我们只能为自己负责，也只有自己能为自己负责。
　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编