每天做5件事保持心理健康

　　想要保持心理健康？只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。相反，弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高，更健康、更有创造力！
　　与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
　　第一件小事：与他人联络感情
　　第二件小事：做运动，培养爱好如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
　　第三件小事：保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
　　第四件小事：学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
　　第五件小事：奉献帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
　　除此之外，许多研究还表明，债务是影响心理健康的一个重要因素。
　　心理咨询师认为，我们可以通过积累“精神资本”来让自己的心理变得更加健康。如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，“我们需要考虑，什么样的行为可以让账户增值，什么样的行为又会让它缩水”。弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。兰开斯特大学组织心理学教授库珀说：“选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高，更健康、更有创造力！　
　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编