心理咨询如何做到起效果

　　很多访客会问，心理咨询真有有效果么。这里要给大家打一个比方。
　　操练武功者十分推崇习练武艺要从有形到无形，即初习武功者，应模仿师傅的招式，亦步亦趋，或出拳，或起脚，须丝丝入扣，而武艺渐成者，常需要忘记武术的套路形式，熟习各种招式的要领后，在现实搏击中闪，展，腾，挪，浑然天成……学习心理治疗亦然。将心理治疗的理论，技巧，典型安全的经验自然地融入自己的治疗实践，形成与自己个性特征世界观相符的治疗风格。是每个初涉心理治疗实践者所向往的境界。
　　从来访者初次接触，建立治疗联盟，采集生长发育史，形成治疗方案，解决治疗困境，移情－反移情，一直到治疗结束的全过程。以及治疗设置，电话访谈，迟到与爽约，药物治疗等，都是心理咨询的一部分。
　　所以，提醒那些一来便要求：你用心理咨询帮我分析一下，这个人到底想干什么？你用心理咨询来解决一下我的心理问题等提这些让人哭笑不得问题的人。心理咨询是一个过程。心理咨询不是灵丹妙药，没法做到咨询师看你一眼，和你说一句话就能够解决掉你从出生到现在就有的所有问题的访客们。
　　心理咨询不是神，也不是神丹。不可能什么问题都能够帮助到你的。但有一个想要说的就是，心理咨询，确实是能够帮助你梳理自己情绪解决问题一个很好的途径。要知道，它只是一个途径。并不是全部。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编