第012封给心理咨询师的求助信

　　咨询师，您好!我想咨询一下焦虑的问题。我最近感觉睡眠不好，持续有1个月了，自从上次出差回来，倒时差的原因有几个晚上没有睡好觉，紧接着就再也睡不好了。每天一到晚上就在担心自己是不是又要睡不着，越是担心越失眠，这很影响我白天的工作状态，我是银行工作的，每天都要和钱打交道，最近感觉自己上班不能集中注意力，总是出神，恍恍惚惚，还会有紧张胸闷的感觉，继续这样我很怕工作出问题。我以前也有过类似的经历，但是最多也就一周就调整好了，这次时间持续的很长，而且去健身房锻炼也没用，我自己感觉是一个容易焦虑的人，以前也经常会为身体状况担忧，这次失眠之后，越来越担心自己的健康出问题，有时候想法很负面，我很痛苦。我的家人对我很好，家庭生活没有压力，工作压力也不大，就是不知道自己怎么了。
　　心理咨询师点评：轻度焦虑的具体症状表现
　　(1)患者病前常有心理或躯体方面诱因。
　　(2)精神性焦虑是本症核心症状，表现为担忧、紧张、焦虑不安和害怕等不同程度的焦虑情绪。
　　(3)轻微焦虑症患者病前性格常具有易紧张、焦虑，对困难估计过分，有不安全感，自信心不足等特点。
　　(4)易激惹，注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，患者自觉记忆力减退。
　　(5)患者外观表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然。有不同程度的运动性不安：小动作增加，不能静坐，反复徘徊，搓手顿足。
　　(6)轻微焦虑症病人常有睡眠障碍，多为入睡困难，甚者有梦魇或彻夜不眠。梦魇时患者常为突然醒来，大汗淋漓，极端恐惧。
　　上海心潮心理咨询中心　（心灵花园/顾歌工作室）　芸歌原创