追求完美的背后

　　本科时我就有了类似的认识：我的每一个解答都等于在自己的头脑中设置了一个框架，必然会出现新的东西与它发生冲突，于是，这又是一个需要解答的疑问！毕业的暑假，我第一次全面地反思自己的问题，认识到问题的根源在于性格，同时认为经过多年的反省和调节，自己在心理上应该不会再有什么问题，自己需要做的只是等待药物的调节发生作用。这种心态下，我相对轻松地度过了研究生的前两年。　　
　　年初明显的抑郁症状和思维混乱让我再次关注性格问题，让我再一次陷入了穷思极虑的境地，试图通过不断的推理分析来消除困扰。反复失败后对这种方法的有效性的怀疑，病友的亲身经验，对思维现象的进一步认识，让我开始渐渐地放弃这种解决方法。在这个过程中，另一位病友的经验也起到了帮助作用，他将自己的经验总结为《withboy的中国式新森田教程》。　　
　　withboy开篇自述道：“凡事追求完美、理想化，有极大的完美理想执着。对‘违反’完美理想的现实和各种想法产生恐惧，试图通过反复的解释、思考、理论要求行为去消除这种恐惧，满足完美理想执着。在反复的强迫行为中痛苦，在反复的做不到执着要求而‘强行去做’中痛苦。在发现会接受到森田疗法，结合自己的体悟，但愿能做个正常人。以‘无为’放弃强迫行为，在症状反复的过程中，淡化执着，融入自然。”　　
　　心理咨询师说很多时候，我们对自己的行为都难以有准确的判断，这时别人的经验可以起到很好的参考作用，帮助我们选择正确的方向。多年来，我一直在一个严重的误区里挣扎：我太倚重逻辑思维了，并且只倚重形式逻辑。在头脑中把遇到的事情想明白、完美、清楚，就会觉得很舒服；如果不把念头想通，就非常的难受。后来我对此的分析是，这种“想通”常常是一种“合理化”作用：害怕犯错，找充分的理由，确信自己不会错，于是就会觉得心安。这样一次次地“想通”、一次次的满足，让我们对此成瘾，脑中什么念头都要想出个清楚、固定、完美的状态。withboy说：“强迫思维的特点是强迫地追求思维的完美、确定、清晰、有规则而不乱。强迫思维者强迫的对象各式各样，而本质就是要把自己遇到的问题思考成符合心瘾要求的成果，一个确定、清晰、有规则而不乱的成果，一次次的反复满足心瘾。”　
　　上海心潮心理咨询   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   Coco选编