６大策略，帮你提高孩子注意力（一）

注意力是智力的基本要素之一，是记忆力、观察力、思维力、想象力的准备状态，所以它经常被人们称为心灵的门户。注意力不集中是导致小学生粗心的主要原因之一，孩子出现了注意力不集中的现象，家长不要焦虑，因为注意力的好坏不是先天遗传的，而是靠后天的培养和训练来提高。经过培养训练，注意力能够得到很大的提高，注意品质得到很好的改善，从而减少粗心的现象，克服掉粗心的毛病。下面我们结合影响注意力的原因分析，介绍几种帮助孩子提高注意力的方法，供家长们参考。
　　一、听故事，答问题
　　小学生尤其是低年级的小学生都很喜欢听大人讲故事，有趣的故事能够吸引他们的兴趣，引起注意。但是如果孩子只是觉得新鲜、有趣才去听故事，可能并不会完全地集中注意力。如果带着问题去听故事，听完后让他回答问题，并试着复述故事内容，这样他们听故事更有目的性，有利于使他们的注意力全部集中到故事上来，克服粗心的毛病。
　　许多家长都会认为讲故事是很容易的事情，其实不然，家长在讲故事的时候应该注意以下几点：首先，故事内容要新奇有趣，情节不要过于复杂，篇幅不要太长。因为太复杂和太长都会使孩子觉得很疲惫，小学生注意保持的时间有限，因此故事的难易程度和篇幅都要考虑孩子的耐受力。其次，故事的选择要有针对性。家长要根据自己孩子的爱好，选择那些他们关注和感兴趣的主题，如有的孩子喜欢童话故事，有的喜欢科幻故事，而有的却是衷情于民间故事。另外，孩子随着年龄的增长，兴趣点也会随之变化，因此故事的选择要考虑到孩子的年龄。再次，家长在讲故事时要有感情，生动形象，抑扬顿挫，适当地配合一些表情和肢体语言，与孩子进行目光交流，这样才会使孩子感觉到逼真，把自己的身心融入其中。讲故事不是念故事，要带着感情，否则再有趣的故事，也会让人感觉到平淡乏味，吸引不了孩子的注意力。
　　那么怎样针对故事提出问题呢？我们拿“龟兔赛跑”做一个例子，这个故事讲的是一只兔子和乌龟赛跑，而兔子过分自信，在途中睡觉，最后输给了乌龟。讲故事前，家长可以提出以下问题，如“故事的结局如何？谁赢了？”“乌龟跑得慢，兔子跑得快，可是为什么这次比赛乌龟反而赢了呢？”针对不同的故事，家长事先要准备好问题，问题要紧扣故事的主题。如果故事情节很简单，可以试着让孩子复述其主要内容。如果孩子不能准确回答或者完整复述，家长也不要责备孩子，要鼓励他们说：“你已经做得很不错，下次继续努力。”这样会大大增强他们的信心，心情愉悦，做起事来也会更有效率。
　　二、大声朗读，训练注意力
　　朗读就是要把书面语言清晰、响亮、富有感情地读出来，在大声的朗读过程中，儿童的眼、口、耳、脑等多种器官同时活动，紧密协作，是一个复合的感知过程。在朗读中要连续读一段或一篇文章，并努力做到发音准确、吐字清晰，不添字漏字，不断读、不串行，这需要聚精会神，全部精力都要指向和集中于朗读内容。对于容易注意力分散的小学生来说，大声朗读可以训练他们的注意力，提高注意的稳定性和分配能力。朗读也能够使孩子的大脑神经细胞处于高强度的活动状态，大脑的工作效率明显提高，减少由于粗心而造成的错误。
　　具体的方法是家长可以每天安排一段时间，20分钟左右，让孩子为家人朗读一些文章。文章可由家长也可由孩子自己选择，选择他们感兴趣的文章，内容丰富、文字生动。文章中的生字、生词不能过多，难度适中。家长要注意指导孩子朗读的技巧，要做到吐字清晰，合理断句，带着感情去朗读，选择合适的语速、语调，掌握好朗读的节奏。同时要声音洪亮，这样更容易从听觉上引起注意。家长参与到孩子的朗读活动中，并保持欣赏的态度而不是在监督他们的行为，这样孩子才能放松身心，从家长那里获得支持，增强自信，从中体验到快乐，积极主动地参与进来，发挥最好的水平；否则，他们会处于消极被动的状态，认为这是一项枯燥的任务，有的孩子会过分紧张，有的孩子会敷衍了事、三心二意，都达不到良好的训练效果。这种训练坚持一段时间，就会收到良好的效果，不仅提高了孩子的注意力，而且能够培养孩子的思维能力、阅读能力、自我表达能力，增强孩子的自信心。随着注意力的不断提高，粗心的现象也会减少。
　　三、劳逸结合，学习游戏两不误
　　我们在第二章已经分析过，身体不适是分散孩子注意力的一个主要原因。孩子睡眠不足、过度劳累会导致注意力分散，从而出现粗心的错误。小学生的年龄还小，他们的耐受性很差，所以在集中注意力一段时间后，需要适当休息，保持大脑清醒，消除大脑疲劳，下一阶段才能更好地集中注意力。因此，家长要注意让孩子劳逸结合，这样有利于注意力的集中，避免粗心行为的出现。
　　小学生在学习和做事时缺少计划性和目的性，意志力又不强，经常玩起来就忘乎所以，忘记了写作业等学习任务，有时甚至忘记睡觉休息，造成身体劳累，睡眠不足。因此，家长要帮助孩子安排好学习和其他活动的时间，制定好计划。首先，安排孩子的作息时间。建议家长与孩子一起制定时间计划表，保证正常的休息，使他们精力充沛。我们在本章第五节详细介绍时间表的制定，在此不再赘述。
　　我们帮助孩子安排好了作息时间以保证劳逸结合，还要合理安排他们的学习与游戏，在规定的时间内分阶段完成任务。有了明确的任务，孩子学习时就能保持紧张状态，才有动力。学习一段时间或完成一定任务后，就给予一定的奖励，也就是正强化。
　　家长可以根据孩子的年龄、老师留的家庭作业及其他学习任务有针对性地制定任务计划，并结合孩子的喜好安排游戏内容和时间。同时，要注意到孩子的学习任务不仅要规定数量，还要保证质量，避免孩子急于去游戏而敷衍了事，对孩子的学习过程或结果要予以监督，要让孩子明确只有认真完成作业才可以去玩耍。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编