让你变得开朗的妙招

　　如何变得开朗起来？一般不开朗的人都叫内向，不愿找别人谈话或者接近。这样就会在周围产生一种看不见的“隔膜”，从而把自己跟外界分开。且看心理咨询师的分析。
　　其实人的特质是性格和气质两方面决定的，气质是人生来就有的，它不能改变和塑造，主要可以分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质四种，每一种都会决定一个人的个性。如果一个人不开朗，那他应该属于粘液质或抑郁质。粘液质的人主要表现为沉着、冷静、细致、缺少开朗，这种人通常很适合做领导，因为他们有非一搬的观察力和分析力;而抑郁质比粘液质更内向、爱多想，比较容易钻牛角尖。对照一下，首先你自己是属于哪种气质。如果是粘液质，那么适当的不开朗或许不是坏事，如果是抑郁质，那可以做一下尝试，具体方法以下分析。
　　再谈谈性格，和气质不一样，性格是可以塑造和改变的，像优优说得这种不开朗应该是性格内向，是完全可以通过后天努力改变和改善的。性格有时也随着时间和地点的改变而改变。有一位朋友他也不是开朗的那种人，我是典型的粘液质加冷静派。初中三年，可以说我极度内向，除了几个好朋友，其他人几乎没说过话，这样的情况持续了三年，这可能是青春期的一些症状，后来高中后就逐步改善很多。其实青春期是个敏感时期，很多孩子都在这个时候发生很大的变化，自己要分析一下：我究竟是从小就不开朗还是就这一段时间。如果只是青春期的改变，那这个问题比较好解决。知道后来我是怎样摆脱自闭的吗?高中我最好的朋友是个极度开朗的人，和她在一起，我认识了很多新朋友，也开心了许多，这是个不错的办法。如果你是天生的内向派，那可能要多做些努力了。
　　心理咨询师建议：
　　1，交一些开朗健谈的朋友，让她们带给你快乐。
　　2，多去大自然走走，不一定很远，感受下开阔的气息，内心就会变得博大。
　　3，自己如果有心事一定要及时向信任的人诉说，不要藏在心里，这样很容易变得更内向。
　　4，有时适当给自己些压力，比如逼着自己去参加一些人多的活动，和别人交谈、做朋友，充分发挥自己的潜能，没有什么是你做不到的。
　　所以想自己变得开朗还需要朋友和家人的引导，去尝试打开自己的心扉，去尝试接纳世界，这样就会迈开走向开朗的第一步。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编