抑郁症患者需要调整认知

　　现代生活压力不断增大，抑郁症患者也越来越多。美国研究人员在新一期《美国医学会杂志・精神病学卷》杂志上报告说，相对于单纯的药物疗法，认知疗法等心理辅导与药物治疗相结合对抑郁症的康复效果可能更佳。
　　认知疗法是根据人的认知过程，影响其控制情绪和行为的心理，通过认知和行为辅导来改变寻求治疗者的不良认知，从而实现矫正和适应的心理疗法。
　　美国范德比尔特大学的研究人员将452名抑郁症患者随机分为两组，一组单纯服用抗抑郁药，另一组在服药的基础上，还会采用认知疗法。12名心理学家、1名精神病医师和1名护士每周负责与患者见面两次，讲授50分钟的课程，在坚持两周后，再把上课时间改为每周或每月一次。
　　结果显示，73％的患者在吃药加认知疗法的共同作用下得以康复。而仅吃药的那组患者的康复率是63％。认知疗法还对部分患者起到了加速康复的作用。吃药加认知疗法，可以让患者平均用33周时间出现病情好转，但仅吃药的患者平均需要38周才能好转。
　　进一步分析发现，认知疗法对那种病情突发且严重的患者比较起作用。但对患病已达两年以上的慢性抑郁症患者来讲，认知疗法并不能让他们获益。
　　心理医生指出，治疗抑郁症最有效的不是药物，而是心理疗愈，特别是认知疗法。
　　认知疗法的三顶原则是：
　　1、你的一切情绪，都是你的思想或认识所产生的,你目前的思想状况怎样，你也就感觉怎样。
　　2、当你感到抑郁时，是因为你的思想完全被消极情绪所控制、整个世界好象在黑暗的阴影笼罩之下。你往往相信事实真如你所想象的那样糟糕。 
　　3、消极思想几乎总是带有严重的歪曲性，它是你几乎一切痛苦的唯一原因。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编