2016
05-18
05-18
在逆境中保持积极的心态和幸福感 HOT
人还需要发展一种能力,就是在行动之前停顿一下,思考不同的选择,然后选择最恰当的回应,这称为“回应灵活性”。我们可以如此结论说,有经验的禅修者能发展一种“理想的情感模式”,能够管理好他的负面情绪,有强大的复原力… 继续阅读
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Read More >身体,作为情绪的核心要素,也是非常重要的,“专注呼吸”是禅修的途径。呼吸有有意识呼吸和无意识呼吸,这个练习能够帮助我们意识到许多日常意识不到,自动的机械行为。除非我们通过一些特殊的练习来意识到自己的呼吸,日常生活中我们意识不到的… 继续阅读
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Read More >人说不如意之事十之八九,现实生活中,总有一些事情不顺人意,这或者是工作带来的,或者是家庭带来的,或者就是一种莫名的小情绪。正所谓积少成多,正是我们平时忽视了这些或者压抑的这些小情绪的出现,时间一长难免会发生质变… 继续阅读
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