标签归档：评估

2016
05-18

在逆境中保持积极的心态和幸福感 HOT

人还需要发展一种能力，就是在行动之前停顿一下，思考不同的选择，然后选择最恰当的回应，这称为“回应灵活性”。我们可以如此结论说，有经验的禅修者能发展一种“理想的情感模式”，能够管理好他的负面情绪，有强大的复原力… 继续阅读 →

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2016
05-18

积极的心理健康的六点 HOT

对于自己的态度：有了深度的现实定向后，人就会很自然的摆脱自恋的掌握。就如埃里克.福朗姆所言：只有当人克服了自己的自恋之后，人才有可能得到安宁，人才能变的开放、共鸣、敏感、醒悟、虚心……… 继续阅读 →

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2016
05-17

先了解你的身体，再了解你的心灵 HOT

身体，作为情绪的核心要素，也是非常重要的，“专注呼吸”是禅修的途径。呼吸有有意识呼吸和无意识呼吸，这个练习能够帮助我们意识到许多日常意识不到，自动的机械行为。除非我们通过一些特殊的练习来意识到自己的呼吸，日常生活中我们意识不到的… 继续阅读 →

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2016
05-17

先了解你的身体，再了解你的心灵

身体，作为情绪的核心要素，也是非常重要的，“专注呼吸”是禅修的途径。呼吸有有意识呼吸和无意识呼吸，这个练习能够帮助我们意识到许多日常意识不到，自动的机械行为。除非我们通过一些特殊的练习来意识到自己的呼吸，日常生活中我们意识不到的… 继续阅读 →

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