那些被你厌弃的情绪，正是你所需要的

　　我们生而为人，总有七情六欲，各种纷繁复杂的生活与工作，就像投入我们内心湖泊的石子，每时每刻似乎都在激起我们情绪的浪花。
　　有些你非常不喜欢的情绪，比如很小的时候你恐惧父母的愤怒，不被理解的时候你很忧郁，考试前你的焦虑，当众发言时的紧张，失恋了你很痛苦，得不到关爱你感觉委屈，等等等等。
　　你发现情绪让你无所适从，情绪让关系破裂，情绪也把爱撕裂，于是你越来越多拒绝种种你不喜欢的情绪。可是作为孩子，你没有看到的是，关系破裂总是在情绪出现之前，撕裂爱的不是情绪，而是无知。
　　情绪，是一个人面对事实后的自责与脆弱；是鼓励自己改变现状的发动机。同时，是不是你也发现，当你越来越压抑你的情绪，自己活得不再真实可爱了；你去为每一个想要掩饰的情绪穿上防御的外衣，渐渐迷失自己了；你为了感觉不到负面情绪，快乐的体验也随之丢失了。
　　翻开咨询档案，抑郁、焦虑种种心理问题用情绪来命名，各种生活中的困扰也因情绪处理不当而引发，这些都催眠着更多人厌恶情绪。只是，从来没有人成功地去掉过某个情绪，也从来没有人战胜过情绪。我们能做的，就是接受它们，了解它们，运用它们。
　　心理学，打开了我们看世界的另一双眼睛，对于情绪，亦是如此。当我们换一个视角，想一想你有没有因为愤怒而在某时某刻变得更有力量，让自己激昂了一把；有没有因为忧郁，你和自己的心灵更加接近了，更懂得关照自己；痛苦来临，是痛并思痛，是成长与改变；多少人悲伤过后，学会了珍惜亲人……
　　回首自己的人生，哪次重大成长不是因为你体验到了所谓负面的情绪；观他人经历，人生转变总不是因为友人相劝，而是当其承受不了内心的痛苦时才发生；许多的智者大彻大悟前总会经验那种常人所不能穿越的情感体验。
　　所以，你并不是讨厌负面情绪，而是那些情绪不允许你在人生中偷懒，它总能鞭策你去攀登人生一个又一个山峰，让你站到更高处看风景。有句歌词写得好“不经历风雨，怎会见彩虹”。
　　无论你如何看待情绪，它总是在忠诚的为你服务，让你体验人生百味，让你难受直到你获得智慧。因此，不去厌弃情绪，就等于不去拒绝成长。也许现在发生在你内在，你所不喜欢的情绪，恰恰就是当下对你更加重要的。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 易槿 选编