工作中出现“心理罢工”要如何应对

　　所谓“心理罢工”和实际行为罢工有所不同，它不是说我们在出现心理上的罢工之后就什么工作都不做了，而是常常会发出这样的抱怨：“感觉工作好累，上班一点动力都没有，好没意思，真不想上班…”,这就是我们所说的“心理罢工”，对工作失去积极性和主动性，每天只是在被动的完成工作任务，感觉不到工作的价值感，久而久之，也会觉得这样的人生没有价值。工作质量不断下降，拖延的情况也会越来越严重，那么如果出现这样的情况，要如何去应对呢？
　　1.给自己一个小假放松一下，想想有什么想做的事情，想去的地方，想见的朋友，不如约上三五好友出去度度假，或者自己去做个SPA，去休闲的景点待一待，短暂的放下工作，让自己全身心的放松，恢复一些元气。寻找新的工作灵感，重新激发出工作热情。
　　2.拒绝拖延，如果你是因为拖延症而出现“心理罢工”的话，则要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等与职位、企业文化等是否匹配，看自己是否真的愿意从事这个工作，并享受这个工作。如果不行，可试着提高自己管理时间的能力，培养自己管理情绪的能力，改善自己的行动力等。如果经过努力还不能奏效，就可以考虑是否换一个工作。
　　3.和同事形成一个朋友圈，不要和同事离得太远，尝试和他们形成一个工作团队，互相激励，共同努力，从同事身上吸收一些正能量，也给他人带去正能量。这样可以增加团队的凝聚力，提高工作热情。
　　我们都会或长或短的在工作中出现“心理罢工”的时刻，及时的去关注它，认真对待，然后找寻合适的解决方法，不仅是对工作负责，也是对我们自己负责。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 原创