音乐疗法让您重回心灵健康

　　音乐能触动我们的心灵，她是只有我们人类独有的一种艺术，她能让我们平静或者感伤，让我们流泪或者释怀。
　　时下，随着都市生活节奏的加快与职场压力的增大，导致越来越多的人处于亚健康状态，职场焦虑症、抑郁症、精神与心理障碍等疾病困扰着都市人，严重影响着人们的生活质量。诸多心理学专家认为，音乐疗法可以有效地帮助人们摆脱这些心理疾病的困扰。
　　音乐治疗作为一种特殊的心理治疗手段，形成于上个世纪40年代，60年代得到迅速发展。现在，音乐治疗法已经在很多国家盛行。医学界通过临床实验认定，音乐对放松身心、振作精神、诱发睡眠等，都很有实效。在生理上，音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化。有一些类型的音乐还能刺激身体释放一种内啡呔天然鸦片制剂，可达到松弛身心和舒缓疼痛的效果。从现代科学看，音乐具有人际和社会作用、生理和物理作用、心理和情绪作用，不同的音乐可以帮助发展听觉、视觉、运动、语言交流、社会认知，同时，音乐还会帮助学习正确地表达自我情感以及自救的能力和技巧。
　　现代研究认为，音乐通过大脑边缘系统调节躯体运动、植物神经及大脑皮质的功能;音乐刺激还可通过网状结构提高或降低中枢神经系统的活动水平，协调脑干网状结构与大脑皮质各部分功能间的关系，促进身心健康。音乐作为一种声波，当其频率、节奏、强度等与人体内部的振动频率、生理节奏相一致时，便会发生同步的和谐共振，产生一种类似细胞按摩的作用，从而起到镇静、镇痛、降压等综合的医疗效果。
　　而现代的音乐治疗手段，它是一个系统、科学的精神干预过程，它与一般的心理治疗手段的区别在于，心理治疗使用的语言，是通过改变病人的认知，再去影响病人的观念和情绪;音乐治疗则相反，它先改变病人的情绪，再通过改变情绪去影响病人的认知和观念。
　　在具体的治疗过程中，医生会对患者进行催眠，再通过播放事先编排好的音乐，边听边对患者进行中性的引导，让患者在催眠状态下产生丰富的想像，回想起许多愉快的过往，并不断与医生交流自己的感想。通过这种医生跟着患者走，患者跟着音乐走的模式，患者最终达到渲泻情绪，调整状态的目的。
　　然而，值得注意的是，音乐疗法包括不同方法和流派理论的应用，而不是像有些人误解的音乐治疗只是简单听听音乐，放松放松，什么样的音乐适应什么样的症状，都有严格的区分，不同的音乐疗法，适用的时间不同。如果运用不当，则会适得其反。
　　而在日常生活中，我们每个人都有自己喜欢的音乐，因而我们每个人都可以在心理咨询师的指导下，采取主动式音乐疗法，对自己的情绪进行疏导，让自己在逍遥其中的同时，用它制作一叶心灵的扁舟，为自己减压，享受健康、智慧、清和的人生。
　　让音乐抚慰我们的心灵，你和我，都可以做到。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 瀚匀 原创