晴空万里让人心情舒畅，为什么阴霾天气就不可以

　　Aiv妮：最烦的就是大雾天气，绝对迟到！？天还冷，被子把我束缚住，出不来怎么破.
　　安安鑫鑫森森：北京的雾霾让我无端地坏脾气，极坏极坏！最近不宜见人！每天睁眼看到灰茫茫就失望，感觉活在一个没有希望的世界，阵阵恐惧感袭来，很害怕~~
　　枝shelly：这些天情绪特别不好，感觉烦躁不安。连一向好脾气的丈夫这几天也老发火，看来这个雾霾对人心里的危害真不轻！
    相信大家都有过这样的经历：在阳光灿烂的天气会感到心情舒畅精力充沛，而在阴雨天气则会感觉心情低落提不起精神。其实这与不同天气状态下事物的整体色彩有关，从心理学角度来讲，一般人们对于周遭事物、景色会产生下意识的反应，换言之就是周遭的事物会对人的心理产生影响。
    由于灰霾笼罩，久不见阳光，人容易出现疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁等情绪问题。不过每个人对情绪的处理不同，对雾霾的反应也不一样。有些人比较悲观，就容易陷入抑郁情绪中，或者抱怨较多。
　　心理专家建议，雾霾天除了尽量减少外出，还应该注意调节自身的情绪，其中转移注意力是很好的办法，比如，你可以听听音乐，看一些轻松愉快的电视节目、书籍，常与亲友沟通交流，让自己的身心适度放松。光线太暗时，尽量打开室内电灯，增强光线。饮食上可以补充一些维生素D，以缓解情绪。此外，原来就患有抑郁症的人，雾霾天容易加重，身边的人更应该注意护理照顾。

    上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 选编