心理有疾病就得治

　　心理疾病是指一个人由于精神上的紧张、外界的干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。
　　心理疾病是很普遍的，只不过存在着程度区别而已，而且现代文明的发展使人类愈发脱离其自然属性，污染、生活快节奏、紧张、信息量空前巨大、社会关系复杂、作息方式变化、消费取向差异、在公平的理念下不公平的事实拉大、溺爱等，都使心理疾病逐渐增多并恶化。心理疾病种类很多，表现各异，而且有可能出现更多的以前都没有注意到，或已经合理化(不认为是心理疾病)。随着时代变化新发现的心理疾病也不少。
　　各种各样的心理疾病正在严重威胁着人们的身心健康，怎么治疗心理疾病自然成为人们关注的焦点。对于一些轻度的心理疾病来说，适当的心理调节可能会去到很好的效果。下面心理咨询师就介绍一些可治疗心理疾病的方法。
　　1、净化心灵
　　所谓的净心，并不是要你去做清教徙。而是要调整我们的思想与观念，要让我们的欲望淡泊一些，心地善良一些，胸怀宽广一些，为人正直一些。不要求你一定要去做圣人，但我们为人处世，凡事都要有个分寸，不该想的的不要去想，不该要的不能去要，不该做的绝对不要去做。即使在某个特定环境下，有些事不得不去做的时候，也应该适可而止，不要搞极端主义。
　　2、鼓励自己
　　在每天早晨起床时，第一件事第一句话即是念诵此句：“在未来几天里，我的潜功能会采用最适宜的方法，使我的身心健康起来”。一共念三遍，记住，早晨起床时，第一件事、第一句话即是念诵。
　　3、保持健康的生活方式
　　这一点是非常重要的，有的人，因为有心理问题，便自暴自弃，拼命地去追求感官刺激，这无异于火上浇油，病情会更加严重。所以，凡是有心理疾患的人，不能把自己混同于一般人，应该严格要求自己。不可沉湎于酒、色、财、气中，如果因工作需要，有时不得不参与时，也应当把握分寸，不可放纵。平时注意生活俭朴一些，不奢侈浪费。此外，经常体育锻炼，散步、打球、练太极拳等等都是好的方法。
　　4、放松练习
　　心理咨询师分析，放松，就是要调动自疗系统来清除心身疾病。放松自己的意念，放松自己的全身，慢慢地散步;放松意念，并非是把意念断绝，而是不刻意去起心动念，不刻意去思索什么，念头来了，就让他自然来，念头去了，就让其自然去，来者不拒，去者不追。就这样放松，慢慢的，浑身上下会出现一种舒畅的、温暖的、宁静的感觉。这个时候是“自疗系统”在发生作用了。
　　其实，怎么治疗心理疾病这个问题，并没有想象的那么困难，只要掌握适当的方法一些轻度的心理疾病很容易治好。对于一些比较严重的心理疾病来说，自我调节起到的往往是辅助作用，因此重症患者还需接受专业的治疗。如对一些心理疾病不知该如何处理，可与本站在线医生交流。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编