急性失眠的原因和应对

失眠.jpg”>    急性失眠的原因可能包括：
    1、重大生活压力（失去工作或变化，所爱的人的死亡，离婚，移动）
    2、疾病
    3、情绪或身体不适
    4、干扰睡眠的环境因素，如噪音，光线，或极端温度（热或冷）
    5、有些药物（例如用于治疗感冒，过敏，抑郁症，高血压，哮喘）可能会干扰睡眠
    6、干扰正常的睡眠时间（时差或上一天夜班，生物钟紊乱）
    治疗
    急性失眠可能不需要治疗。轻度失眠者往往可以预防或治愈养成良好的睡眠习惯。如果你的失眠使你很难在白天发挥作用，因为你是困了累了，您的健康护理提供者在有限的时间可能会开安眠药。起病急，短效药物可以帮助你避免的影响，如嗜睡第二天。避免使用过度的非处方安眠药治疗失眠的，因为他们可能有一些负面的影响，随着时间的推移，往往会失去其有效性。最好选择专业的心理咨询师进行心理治疗。
    （王克 编辑撰写）