情绪管理是孩子成长的第一步

　  家长们总是希望自家孩子的情绪平静而愉快，不会恐惧、伤感和狂怒，能心平气解决问题，遇到困难会乐观地应对，容易理解别人，并且能和他人建立友好的关系。然而这种情绪管理的能力总不是那么容易拥有的，需要家长从小时候开始培养，那么，应该如何培养孩子的情绪呢?
　　第一步：认同孩子的情绪
　　当我们看到小孩发脾气摔东西或者闹情绪大喊大叫时，总是第一时间去制止他们，并对着他们一顿斥责，而没有看到孩子这些行为背后的情绪。在心理专家看来，培养孩子情绪管理能力的关键，是认同孩子的情绪。我们应该明白，孩子年龄还小，自控力不足，他们有情绪是正常的，并不是不可饶恕的当家长理解了孩子的情绪，孩子认为自己的情绪得到理解后，他们便会平静下来，这时再慢慢讲道理，孩子也会听得进去。
　　第二步：帮助孩子认识情绪
　　让孩子学会认识自己的情绪是非常重要的，在日常生活中，我们要有意识的引导孩子认识自己的情绪，如你脸红了，紧握拳头，这是生气的表现。皱眉就说明是生气的表现等等。在孩子理解了情绪的表达之后，才不会把哭变成笑，最后哭笑不得。然后要告诉他这是正常的，我们都会有这样的感受，这样孩子就能接受自己的情绪。最后，孩子便会慢慢学会用合适的方式来表达自己的情绪。
　　第三步：让孩子学会正确的表达情绪
　　当孩子因为被冤枉而委屈时，重要的是告诉他该怎么办。你要告诉他，有时候，我们需要去接受，因为没有人能做到全知全能，人都有犯错的时候。如果你觉得自己被冤枉了，过后可以跟对方讲明白。如果孩子生气的时候选择推别的小朋友，或者摔东西来表达情绪，那我们不能容忍这种行为。此时，我们需要站在孩子的角度看待事情，对孩子说我们理解他的感受，可是，打人和摔东西是不对的。父母可以让孩子想一想，什么样的发泄方式既不伤害别人，也不伤害自己，也不破坏东西，然后鼓励孩子们说出来。任何可以不用无力解决的事情我们都要想想是不是可以先处理一下情绪。
　　第四步：及时肯定并表扬
　　当孩子能够对情绪有所控制时，家长要及时肯定，进行表扬，这样他便会意识到，将情绪稍微控制一下，就能得到父母的表扬。对得到表扬的渴望，会让孩子对管理自己的情绪，做出更多的努力。而他越努力，越会得到父母的表扬，这就形成了一种良好的循环。孩子控制情绪的能力也会逐步得到增强。
　　情绪管理是孩子成长的一部分，良好的情绪管理有助于孩子形成良好的性格，促进孩子身心健康地成长。家长们一定要选择适当合理的方式积极地引导孩子，帮助孩子，给孩子创造一个幸福快乐的未来。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作/心灵花园 Sunning 选编