身体中你所不知道的秘密

　　“我感到一直以来的生活都非常痛苦，也很压抑。我希望按照自己想要的那样自由地生活，但我又不是很确定自己想要的究竟是什么；或者是想要的特别多，我不知道究竟该遵循哪一种。” 
　　也许你体会过繁重的压力、难以应对的人际关系、甚至和自己无法很好地相处？你不用说出你心深处的痛，因为身体知道！你不需要刻意隐藏或表现，因为身体知道！
 　　所有的心理模式都是在关系中显现的，很多时候你会在意识层面徘徊、犹疑和选择困难，完全忘记了自己身体的感受。脑袋是“我认为”，而身体会清楚地告诉你“我感受到的”。身体不会撒谎，身体知道一切。
　　没有人教会我们如何生存，我们都是自己学会的。我们的身体就是我们的书，我们要去阅读它，要去理解它。身体能做到，生命才能做到。身体是灵魂体验的载体，是衔接宇宙能量的管道，身体做不到的，生命也无法做到。所以，如果你希望：
从身体和思想上更开放自己，在关系上更自由、更富有创造力；能够去除压抑，并能自由表达自我，让生活得更加灵活有弹性，那就让生命开始觉醒吧。身体是情绪的舞台，当我们不懂得如何表达情绪时，身体会替你说话，因此身体会让你更懂自己。
　　当身体打开的时候，心也随之打开，释放负面的能量，释放潜在内心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等不良情绪，从而告别孤僻、减轻压力、身体紧张，慢性疼痛和抑郁情绪。重建正向的身体记忆，引导人们建立行为上的自发和自控能力。平衡心智，建立自知、自信、自主能力，增强社会认知、界限感和心灵沟通能力，提高个人身心灵自我觉察与整合的能力。观照内心的舞动可调节大脑皮质，调节神经功能，如调节中枢神经系统和自主神经的功能，改善循环和呼吸系统的功能。修补个人成长时期所缺失的心智发展需要，帮助建立与年龄相应的自我形象、行为类型和性别身份感。身体有记忆，身体比语言更诚实。有些情绪被理性的大脑所压抑，却未被身体遗忘，委屈、愤怒、彷徨等情绪，都在身体里留下了印记，也许无法被语言准确地表达，却能够被身体表达出来。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 易槿 选编