生活中的坏习惯会让你在成功的道路上举步维艰

　　感觉我们每个个体都会有一种与生俱来的自信心。认为自己是很棒的，什么事情都难不倒。或者就是老子要么不做，做起来这件事儿肯定能成的架势。但是自信心膨胀到一定的境界就变成了自负，就好像一个500毫升的杯子，如果只盛250毫升的水，我们就算是有点自卑的状态在里面的，如果在杯子里成了750毫升的水，当水满溢出杯子的时候，我们是不是会觉得自己是处在自负的状态呢。通常这个状态很难被察觉。也通常，就是这样一个状态把我们从原本可以有很大进步空间的境地推向了万劫不复的深渊。通过心理咨询师的分析，可以知道自负人士的心理机制就好像刚才所说，只要自己去做，没有不成的事儿。问题就是，这事儿他不做啊，那还谈什么成功呢？为此，心理咨询师归纳了一下一些小贴士，希望可以帮助大家改掉一些不应该出现在自己身上的习惯，从而导致自己走向成功的步伐变得举步维艰。
　　1、把自己的目标说给亲朋好友听。
　　告诉别人其实是自己无形中给自己增加的压力。因为这件事情我告诉了别人，所以为了自己的面子，我也要把这件事请做好，不然我的诚信怎么办。有这种想法的人都还算是有责任感的。
　　2、要是没有信守诺言就给自己一些惩罚。
　　心理学上有奖励机制以及惩罚机制。惩罚机制就是当自己做了一件自己认为不该做的事情之后，有内心的后悔所引发的对自己的惩罚行为。比如，我正在减肥，可是因为嘴馋，我吃了薯条。怎么办，我只有通过多做一些运动来弥补我今天所犯下的错误。
　　3、听取过来人的经验教训。
　　与人相处，最忌讳的是刚愎自用，认为自己什么都对，别人说的就不屑一听。这样是不对的。通常这样的人会被自己封闭，最后可是要出大事情的。
　　4、如果不作出改变的话，五年后，十年后情况又会怎样呢？
　　充分发挥你的想象力，想想自己的未来是怎样的一副画面。你会走向何方？负债累累？患有心脏病？身体很差？生活中的各种不顺心？要是你现在有机会改变这样的未来，你还会纵使自己沦落到那种地步吗？
　　开动脑筋想想所有那些积极的和美好的事物，它们又会给你五年后，十年后的生活带来怎样的影响呢？当你就快要放弃并又回归到过去的坏习惯中去的时候，拿出一张纸，把两种结果写下来，你想要积极的呢还是消极的？
　　5、善于总结。
　　建议大家每天记记日记，知道自己哪些东西触发了你的坏习惯？然后坚决抵制，有记录，有总结才会有进步。这也是很多年轻人缺少的元素。
　　6、用一个新习惯来替代旧习惯。
　　要是你停止去做一件事，那么在你的生活中自然会出现一块空白。要是你用一个新习惯来补缺这个空档，那么你自然就很难旧病复发了。要是你家里储存有薯片，糖果之类的零食的话，就用水果和坚果取代它们。要是你不再花费晚上的数小时时间网上冲浪或查看社交媒体的话，你就可以利用这部分空出来的时间去阅读更多的书籍，或是加入一个俱乐部，参加一项运动也可以，上夜校也可以。
　　7、一次只改变一个坏习惯，而不是两个或两个以上。
　　一次性就修正好你的人生这个想法是很不错。只不过，一旦回归到现实生活，你就会在压力和筋疲力竭之中看到这样的美梦彻底破灭。不要去装超人或神奇女侠。从　　简单入手，一步一步来，你最终就会看到最后胜利的曙光。
　　8、不要把改变坏习惯这件事看得太过严重。
　　改变坏习惯不是靠想象，而是靠行动。千百次的想象不如一次有力的行动。
　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园  选编