10公里旅程的启示

　　有人问心理咨询师，说自己是偏执型人格，对这样的事情很难放下，对未来的事情又不知道如何坚持。问怎么办？
　　心理学家做了一个十分有趣的实验：组织三组人，让他们分别向10公里以外的三个村子进发。 　
　　第一组的人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三公里，就开始有人叫苦：走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿前进，越往后走，他们的情绪也就越低落。
　　第二组的人知道村庄的名字和路程，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说；“大概走了一半的路程，”于是，大家又簇拥着继续向前走。当走到全程的四分之三的时候，人们情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还很长。此时有人说：“快到了!”大家重新振作起来，从而加快了行进步伐。
　　第三组的人不仅知道村庄的名字、路程，而且公路旁每一公里处就有一块里程碑，人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的欢乐，行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达终点。
　　对于来访者的问题，心理咨询师建议你可以为自己定制一个力所能及的目标，在执行过程中对照目标的统一性，如果有出入不妨想一想是哪里出了问题，以便自己不断提升。当你完成了一个目标，你就会对自己以及未来更自信，从而克服所有困难，迎难而上。 其次，问题中所提到的偏执型人格是太不充实所导致的，让自己忙碌起来，就不会有时间去想自己是否偏执了。
　　上海心潮心理咨询中心　顾歌工作室/心灵花园　Catherine原创