告别孤独，有人陪伴更快乐

　　单身的你是否还在闷闷不乐，告别孤独，他人的陪伴会让你更快乐。
　　心理咨询师指出，社会关系本身是精神财富很重要的一部分，没有社会关系，你不可能真正富有。简单地说，我们的生活因他人的存在而更充实。实际上，对社会关系与快乐的研究结果明确地证明了这一点，相比生恬满意度较低的人群，快乐的人往往拥有良好的家庭关系、朋友关系及其他社会支持。
　　实际上，许多心理学家认为，人类生来就是需要其他人的。人类有一个很长的成长时期（从婴儿期到青春期），在这段时期内，我们非常依赖他人。而即使在我们成人后，能力提高很多，但我们还是需要社交网络所提供的合作、支持和乐趣。
　　很多研究发现验证了快乐与社会关系之间的联系。一方面，快乐让我们的社会关系更和谐。例如，那些在婚前生活满意度高的人，相比其他人而言，其结婚的可能性更大而且其婚姻维系时间及婚姻质量也相对较高。
　　另一方面，良好的社会关系也能增进人的快乐感。例如当人们结婚时，其生活满意度快速升高，而当配偶去世时，人们的生活质量直线下降且这种打击通常需要5-7年才能慢慢平复。
　　想想手机的广泛使用，你就可以知道人们对彼此的依赖。现在，你很少看到有人独自去看电影、购物，或是去公园。即使没有明确的目的，人们也喜欢通过打电话、发短信、QQ聊天、电子邮件、网络电话、朋友圈及一些类似的社交网站来与对方聊天。如果你听到别人在手机上的谈话，你会意识到这些人通常都没有实实在在需要讨论的内容。你听到最多的内容可能就是你在干什么”、“你在哪里”，以及“我们在哪里碰面”，从本质是来讲，他们只是在‘建立联系”。
　　我们不仅需要社会关系，我们尤其需要亲密的关系。那什么是“亲密关系”呢？带来最大快乐感的亲密关系，其特点是互相理解、关心，以及认可彼此的价值。在这种社会关系中，人们会有安全感，且往往能够彼此分享私密信息。尽管熟人和泛泛之交也能给你带来快乐，但只有给予你支持的亲密关系才是带来快乐的重要因素。
　　因此，当你觉得一个人闷闷不乐，精神沮丧，不妨找找你的朋友或者寻求他人的陪伴，这总会让你好受很多。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 Seeking 编辑