有罪的人才感到自己有罪

　　“几乎所有的神经症患者都晓得自恨的结果：感到有罪、卑下、拘谨、痛苦。然而，他们丝毫没有意识到这种痛苦的感觉及对自我的评价完全是他自己造成的。我们从这些观察中可以得出这一结论：自恨从本质上来说是一种潜意识的过程。”　
　　“对我的严酷要求、无情的自我谴责、自我轻蔑精神支配构成了强制系统，一种暴政，当无法完成它们(那些严酷要求/应该做到的事)时就会表现出来。当我们违背它们时，它们变反过来对抗(攻击)我们自己。更常见的是，我们意识不到这种攻击的存在，而总是突然地感到低落、不安、疲惫、焦虑或者暴躁恼怒。”　　
　　“如果他将自我谴责外移，足以使他愤恨别人的不公正。为了防卫自己，他可能戴上坚固的面具，那样便没有人可以猜出他内心的想法。”同时他有另一种怕被发现的恐惧：如果人们更进一步了解他会发觉他的无用，其实没有什么了不起，于是他的无能便暴露无遗。他相信，只要他还有缺点，只要他还不完美，他就不会被接受，随时都有被轻视和被挑剔的危险。对此他有一种无意识的尝试――希望变得完美无缺(达到心中隐藏的全部自我要求)，无需再害怕什么挑剔。　　
　　卡夫卡的《审判》最为淋漓尽致地描绘了自我谴责的外移，以及由此感受到的周围人的敌意――在一个无法洞悉其结构、无法了解其意义的世界中，主人公K倾其全部精力于无益和自卫的战斗，对抗不公正和不明的审判，因而在这个过程中变得越来越绝望。之所以卡夫卡能写出这样的作品，是因为他自身就是一个被审判者――第一个法官是他的父亲，审判的结果是判决他有罪、使他产生负罪感，而这种罪感伴随了他的终身。　　
　　米兰.昆德拉说：“根本就没干过什么坏事(或者根本就不明白他干了什么坏事)的K很快就开始表现得如同犯了罪似的。他感到自己有罪，人们让他变得有罪，人们使他产生犯罪感。过去，在‘有罪’和‘感到有罪’之间，人们只能看到一种极其简单的关系：有罪的人才感到自己有罪，‘使产生犯罪感’这个词的发明还是在不久以前。”　　
　　心理咨询师说在我们长大成人的过程中，我们中的许多人，都和卡夫卡一样，一直经受着这种无情的审判，使我们产生自卑感和对周围世界的恐惧感。一开始，我们只是牺牲者，逐渐地，我们内化了刽子手的角色，不断(像童年时的父母一样)对自己进行残酷批判，但这是我们很少能认识到的。我们只是担心他人的谴责、轻视、不接纳，或者为这样的感受困惑不已：周围的人其实都挺好的，但我就是对他们心存畏惧，担心会触犯他们、惹他们不满。　　
　　上海心潮心理咨询   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   Coco选编