活动并不意味着创造一个渴望的目标

　　心理咨询师说看到缺点就要克服，也出于另外一个原因，即我因缺点的存在而怀疑自己不能实现目标，因此我才会不顾一切地要克服缺点，以消除自我怀疑。“活动并不意味着创造一个渴望的目标，而是为了表明某件事情是否会发生……行为常常是与焦虑和怀疑不自觉地联系在一起的。……只有一种分析能揭示他的活动隐含的功能：揭示未来”，从而在主观上平息怀疑，感到安全。我们通常感到，如果这件事我们做不好，那么其他的事我们也做不好。父亲时常否定我的一句话――这么简单你都不会！――造成了我的自我否定和自我怀疑，这句话很容易就能做一个推论：这么简单你都不会，你还能做什么？这个推论一直是无意识的――虽然它一直影响着我，直到这时我把它揭示出来。　　
　　很就以前，我就开始思考对自己的标准的问题，开始反思父亲对我的评判失之偏颇，开始认识到我的卑微并不是客观事实，而是自己的主观感受，产生于我对自己的严酷无情、高不可攀的标准――而这种标准是父亲对我的要求的内移。他要我集万千优点于一身，十全十美，这怎么可能！他以为什么事只要努力就能成功，可叱诧篮坛的大鲨鱼奥尼尔，罚球一塌糊涂，难道他没有认真地练过吗？如果他从小就相信“连罚球这么简单的事都做不好，你还打什么篮球”，拼命地苦练罚球，那我看我们也不会知道有这么一号人了。“骏马能历险，犁田不如牛。坚车能载重，渡河不如舟。舍长以取短，智高难为谋。生材贵适用，慎勿多苛求。”我们不可能每件事都会/完美无缺！最好的方式是，找出自己的兴趣，把注意力集中在能做的事上，全心全意地为之！　　
　　看到缺点就要克服，也因为我担心缺点会阻碍我实现目标，尤其是当这些缺点是所谓的症状的时候。这时我开始领悟：问题不在于我有什么缺点，而在于我不接受自己的缺点，认为它们阻碍了我，所以总想摆脱自己的缺点。我认为我不应该是我当时的样子，我是被自己的问题阻碍了，我应该更好――如果我把这些问题解决掉。我不接纳缺点也是自身的一部分，我在和自己战斗！将责任推到“问题”的头上，否认“问题”是自身的一部分，我保留了现实目标和理想化形象的可能性，保留了我关于自我的那些幻想，从而使自己免于面对失败的可怕压力。
　　上海心潮心理咨询   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   Coco选编