病的根本和起源就是焦虑

　　心理咨询师说“人们在进行大多数思维和行为活动时，都是在平静或愉快的状态下完成的，包括解决各种矛盾、各种问题。安排工作、生活，都需要设计思考，但是要在平静之中设计思考，只要你心中平静，想什么都对。只要不静，想什么都错。消灭妄想杂念、消灭烦恼，就是消灭紧张和焦虑，病的根本和起源就是焦虑。”　　
　　“治疗疾病、塑造新的性格的过程，是改变紧张、使自己放松的过程。紧张产生认识障碍和认知偏差，放松产生智慧。
　　治疗疾病的唯一原则是去除烦恼，以放松、心静为唯一理智和行为宗旨，分辨出错误和异常的思维活动，并予以坚决的制止和改造，完成自我治疗，治愈疾病的最终目的，使病人走向自我康复之路。”　　
　　“追求放松，消灭烦恼是治疗疾病的唯一原则，所有心理治疗本质规律都在这里。想从理智去思考、想通，是永远做不到的。要安静下来，好好感觉，凭感觉去判断是否有进步，不能凭思考和分析，而是要凭感觉、一种直觉、一种体验，即体验你身体是否感觉到放松，它应该是唯一的理智。”　　
　　“我只能给你指明方法和方向，帮助你认识人心理活动的规律，但不可能成为指南。面对每一个具体问题，都需要你自己去理解和战胜。把我讲的当成真理，这本身就是‘攀缘’和烦恼。例如前面所讲的情况，你反复告诫自己要消除烦恼，忘记了自己应该做的事情，就是将我的正确的指导，化解为烦恼和焦虑的理由，潜在的焦虑做为动力，轻而易举地使真理变成谬误。”　
　　“什么样的机体，什么样的状态，什么样的焦虑水平，产生对什么事物观注，对什么事物思考，思考出什么样的结论。这就使理智的意义和正确性受到怀疑，理智伴随着人体的需要产生，并不代表对客观世界的唯一正确反映。人在紧张的时候，就会产生与紧张有关的理智的思维活动。愉快的时候就会产生与愉快有关的思维活动，在悲观的时候就会产生失望的思维活动。”
　　上海心潮心理咨询   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   Coco选编