心理咨询常用的治疗方法

　　下面简单的说明一下，心理咨询师们现在采用的主要的精神治疗疗法。
　　(1)指导疗法
　　最近说到指导疗法，越来越多的人解释说其实和精神疗法（心理疗法）是同样的意思，本来，指导疗法是精神疗法的一种。这种疗法是指医生附和患者所说的内容，努力使自己的言语和患者一致，并用同样的语言来和患者交流。
　　这种情况下，医生要避免使用与患者对立的言谈举止。因此，现实中常以“你是……想的吧”的形式来作答。
　　虽然患者在得到医生的认同后，就能够比较放心的与医生交流了，但是他们还是常常认为不能从医生那儿得到有实际内容的回答而感到比较困惑。但是，这种困惑也会使患者有所觉悟和独立。
　　(2)催眠疗法
　　所谓催眠就是在某种暗示下产生的一一种奇特的精神状态。这也被利用于精神疗法中了。
　　采用这种疗法医生和患者之间的互动性很小，患者只能按照医生说的做，不能反抗。就是利用这种被暗示的亢进。催眠疗法经常被用于治疗那些用正常的精神疗法没有效果的儿童患者和还未成熟的癔病患者等。
　　(3)自律训练法
　　这是集中注意力使全身放松，从而使精神得到放松的一种疗法。它和催眠疗法一样，利用了暗示作用，因为这种自律训练疗法主要是自我暗示，需要一些自主性的因素，被广泛应用于身心病的患者。
　　(4)精神分析法
　　利用自由联想法（让患者想到什么就说什么，由此来分析、掌握患者心理的一种疗法）来分析梦境，分析感情的变化，揭开儿童性欲、男孩恋母反父的心理状态和成人的冲动倾向的关系、明确神经症及精神病两者冲动的基本区别。和其他的针对性的精神疗法有很大不同。
　　简单的说，自然联想法可以缓解紧张情绪，而且也能根据患者所给予的解释，清楚了解患者的状态。
　　(5)行动疗法 
　　行动障碍（主要是指可归入神经症概念范畴的东西。最近，也逐渐把精神分裂症归入其中）
　　是患者在某些附加条件下持续存在的不适应性均习惯。基于此观点在逆制止（心理性的紧张增加了随意性的紧张，相反的身体放松可缓和心理上的不安和紧张）的基础上采用除条件法，好恶疗法，附带积极条件疗法，社会模仿法这样的一种积极的行动型疗法叫做行动疗法。
 　　(6)森田疗法
　　在森田神经质（普通神经质、发作性神经质、强迫性神经质）的基础上有一种是内向性性格（神经质倾向），但越是日常生活中的一点点小插曲（心理上的体验），多加注意去克服它，病情就越会因精神相互作用而恶化。
　　原则上产生这种恶性循环应该住院治疗，实施一种绝对卧床治疗、日记批注、言语指导、劳作疗法等。治疗的根本原则是“顺应自然，为所当为”。
　　除了上述的精神疗法外，还有艺术疗法（绘画、音乐、雕刻疗法等）、休假疗法、箱庭疗法（沙盘疗法）、内观疗法（是和森田疗法一样我国所特有的精神疗法。反省自己从孩提时代开始主要的对不起父母的行为，很适用于酒精依赖者和药物依赖者及不良少年）。最近逐渐出现了一些比较受人认可的适用于忧郁症的治疗方法。 精神疗法也有以个人为对象的个人疗法和以集体为对象的集团精神疗法（包含家族精神疗法）。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编