落败后如何快速重拾优越感

　　假设一名网球爱好者与他人打网球。选择对手时，可以选比自己强的人，或同等水平的人，或比自己弱的人。
　　自己的意见想法等与他人进行比较时，根据社会性比较理论，人会选择认为与自己相似的人。据此能得到社会性真实性和支持，也能确信自己的意见，获得安心之感。
　　那么在能力层面上讲，人是否会选择大体与自己能力相当的人作为比较对象呢？放大能力的范围，可以这样讲。高校的网球选手当然不会与温布尔登网球公开赛的选手比较，这是因为能力确有明显的优劣之分，明确地分个高下的话，会对自尊心产生影响。因此，该思考方式因心理活动而异。根据性格或当时的心理状态，可能会选较自己高的人，也可能会选较自己低的人。
　　心理咨询师指出，这里涉及的心理就是自信与自尊心，自尊心获得满足，对自己的能力抱有自信时，因希望掌握更强实力的上进心，或者是因为想确定实力是否增长，有的人希望能够与实力更强的人进行挑战。因此就会进行向上志向的社会性比较。提到网球就想与强手对阵，这就是提高自我的社会性比较。反之，当落败而丧失自信时，希望获得压倒性的胜利，重拾自信和优越感，变得安心，就想与较弱的人比较。因此就会进行向下志向的社会性比较。提到网球就想与较弱对手对阵，这就是为自我防卫而进行的社会性比较。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编