合理控制个体的情绪可以减少心理疾病的发生

　　在你一生中一定会有这样的时候，你会感到极度的消沉，或者非常的不快乐。但是，对于有些人来说，极端情绪会打扰正常的生活。这时候，我们心理学上称之为心境障碍，也就是情绪障碍。据研究显示，大约20.8%的成年人都患有心境障碍。请大家跟着心理咨询师来了解下两种主要类型的心境障碍――重度抑郁症和双相障碍。
　　抑郁被形容为心理病理中的感冒，因为它发作频繁，也因为几乎人人都在一生的某些时间或多或少体验过这种情绪。每个人都可能曾经历过丧失亲人或朋友的悲哀。或者没有达到自己的目标而沮丧。这些悲哀的情绪只是重度抑郁症情绪的表现之一。患者做任何事情都需要付出巨大的努力才行，即使是穿个鞋和袜子。
　　双向障碍以严重抑郁与躁狂阶段交替出现为特征。一个经历躁狂阶段的人，其行为和情感常常是高涨的和夸张的。但是，他的情绪有时候又会被激怒，特别是当这个人感觉到挫折的时候，在躁狂阶段，一个人常常体验到一种膨胀的自尊和不现实的信念。认为他自己拥有特殊能力或权力。患者减少自己的睡眠时间，积极投入额外的工作，或者过度参加社交活动，娱乐活动等。他们一般会过度乐观，冒不必要的风险，随便做出承诺，而且可能放弃任何东西。在狂躁过后又会陷入严重的抑郁。
　　那产生这两种心理疾病的原因是什么呢？心理动力学认为，童年早期形成的敌意情绪在抑郁的形成中起了关键的作用，抑郁患者经常表现出自我批评和内疚感。弗洛伊德认为，自我责备的根源就是愤怒，该愤怒本来是指向他人的，后来指向内部，转向自己。这种愤怒与童年时期强烈的依恋关系有着联系。童年的时候需求没有被父母满足，成人后这种敌意情绪会重新活跃起来，开始指向自己，就是抑郁症典型表现之一――自责。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 瀚匀 选编