30岁前，你必须为自己设立的30个目标

　　20岁到30岁之间是最有潜力的一段时间。大多数的人集中精力在他们的职业和学业上，但这儿仍然有一些事情值得你去做，来替自己创造一些难以忘怀的记忆，并学着为自己完成的那些事情感到自豪。
　　1.参观一块新大陆。
　　一块新大陆意味着一次新的经历，不同的文化还能遇到无数有趣的人。每个人一生中应该至少参观一下其他大陆，这是一种无价的体验。
　　2.至少去20个国家旅游过。
　　每一个你参观的新城市都是一门原始的生命课程、一段与众不同的经历。你去过的国家越多，你越能更好地比较它们并从人们的行为、文化和传统中得出结论。
　　3.在每一个你去过的国家，至少交上一个朋友。
　　去一些地方旅游却没有在那里交上一个好朋友是一个巨大的丧失。通过和当地人的接触，你将有机会去学到每个特殊地方的神秘事件。此外，和当地人建立一种联系也为你能通过你认识的那个人举行的活动更便宜的重游那个城市提供了一个机会。
　　4.进行一次随性地旅行。
　　不用计划好每一个详细的细节，打包好所有你需要的东西就开始一次未知的旅行吧。你也不必离开自己的国家，关键是要随性去做这件事，面对生活所抛给你的一切，看看你会如何解决那些问题。一旦这个旅行结束，你将会收获一堂你永远无法从一个全包旅行中体验到的很棒的一课。
　　抓住最后的时间飞向一个随性的地方将是一段特殊冒险的起点。
　　5.学习一门新的语言。
　　你知道比尔盖茨最后悔的一件事是什么吗？那就是没有学另一门语言。在你旅行时，这是一个绝好的机会去和当地人练习你的语言能力。当你在家时，你可以用书学习那些基本的知识，或是通过在线程序来参加一个课程。另外，一旦你有机会和当地人说话，这将是你能学到最多东西的时候。在短短几个月里参观一所德国高中的时间里，我学会的东西比我花两年从书本里学到的还要多。（即使这是一个很好的准备）
　　6.去蹦极。
　　这个听上去会让你感到疯狂，但和下一次相比，这只是一场热身。蹦极是一种疯狂的举动来直面你的恐惧，并做出一些反常识的事情。对我来说，这是很价值的一课，它强调了一个事实，即使是最可怕的事，一旦你经历过了，就会发现这也是可以忍受的。
　　7.跳伞。
　　就像我说过的，这一项是很核心的。体验那种永不停止的地球引力，从另一个不同的视角看世界。即使我还没有跳过伞，至少这样做一次是肯定列在我的计划表上的。
　　8.直面你最害怕的事情。
　　不管你害怕什么，最有可能的是，这是一个心理困扰而不是真正的威胁。人们可能会患上各种各样的恐惧。我不知道你的是哪一种，但我感告诉你，挑战你的极限，看看你到底能走多远。
　　9.站在山顶上。
　　用脚走到那里。山顶的风景是无价的、与众不同的。你将真正地感受自然的力量并能从和自然的对比中真正地发现我们人类是有多渺小。
　　10.提高你的财务稳定性。
　　在你进入30岁前，做到财政独立几乎是强制性的。为免于陷入财政危机、使得钱为你工作而不是相反的，你应该花点时间学习财务管理。一项14天计划是一个很好的开始。
　　11.创建你的个人应急资金。
　　一旦你卷入财政危机的时候，你就会明白有规律的存钱是一种节约的生活习惯。大多数这方面的专家建议，你的应急资金应该允许你度过至少3个月的生活开支。当你忙于实现自己的理想并做着疯狂的事情时，留意危机的发生，所以有一个财政保障是完全有帮助的，它能帮助你选择替代性的方案来解决你的问题。
　　12.一边也创建一个在线业务。
　　如今，这儿有无数的方法可以在线赚钱。有一个几乎任何人都可以尝试的合法途径，通过创建一个在线课程或电子书来使你的技能变成金钱。通过现实的生活经历来支付一些额外的费用并学到一些创业经历是一个很棒的方式。也许你甚至可以从朝九晚五中脱离出来，并且通过像数字游民那样的方式来实现你赚钱的梦想。
　　13.养成每天锻炼的习惯。
　　你越长大，你就越有可能过上一种久坐不动的生活方式，这是个恐怖的趋势。为了避免这种习惯，在你20岁左右的时候，集中精力去养成一个健康的生活方式。没理由一天中找不到20分钟来训练。你可以尝试体重锻炼或进行一次快速运动。
　　你的身体将会非常感激你的付出而且很长时间都会为你提供很好的服务。
　　即使他做着你所能想到的那种最令人兴奋的工种之一，奥巴马每天也会花45分钟用来锻炼。这是每一个20多岁的人都应该养成的习惯。
　　14.开始吃的健康些。
　　在当今世界，饮食相关的问题是一个巨大的隐患。全美超过三分之一的成年人都超重。绝大多数是由于不健康的饮食习惯和久坐不动的生活方式。若你想保持健康，养成良好地饮食习惯。你越是把他放下，你就越有可能永远都不会开启。
　　总而言之，选择未加工的食物，完整的食物并且避免含有大量糖分，盐分，和脂肪的垃圾食品。
　　15.保持你生命中的最好体形。
　　这儿有很多像C.T.Fletcher那样在他生命的50个岁月里一直保持着良好体形的生活奇迹。但对大多数的人而言，20几岁是去做这些的最好时机。自学营养学知识，或者投资一个私人教练并承诺完全的改变你的体形。在Youtube上有着无数激励人心的1年变身视频。
　　一旦你处在你生命中最好的体形中的时候，去拍一组照片，这样你将能自豪的告诉你的孙子孙女们你曾经是有多么的健美。
　　16.成为一个有纪律的人。
　　在实现你梦想的过程中，自我监控是非常有用的一种能力。没有纪律的话，你就不能坚持你的承诺和目标。成为一个有纪律的人将会对你将来的生活产生积极的影响。
　　但事实是，你可以控制你自己或是自己控制你。如果你想要一个有意义的人生，必定会做出第一个选择。
　　免费的自律书是成为一个自律人的很好的资源。
　　17.成为一个晨型人。
　　大多数成功的人都发誓要成为有力量的晨型人。不管CEO们，还是世界上最优秀的运动员们，或者是其他非凡的人们，绝大多数的人们都有一个早晨的规划，那些都是非常有助于他们的成功。
　　造成的运动使你每天都充满力量，也能让你比世界上的其他人更有优势。当他们睡觉的时候，你已经开始成为一个更好的自己了。
　　18.至少读100本书。
　　假设你从20岁开始，那么至少每年10本书。不管你的问题是什么，至少有一本像样的书能提供一个解决方案。书本蕴含着难以预测的价值和知识。令人难过的事实是，然而，越来越多的人更喜欢电视节目或视频游戏。
　　一旦我成为一个有规律的读者，我将会意识你拒绝阅读将会错失多少。这些书对我生活产生的影响是巨大的，并持续产生着影响。
　　19.写一本书。
　　81%的人感觉他们可以些一本书，但只有极少数的人才会采取行动并开始写作。但事实是，一旦你开始写作，你就是一个读者。写完一本书是一个挑战，但完成后的那种满足感是完全值得的。
　　选择一个主题，每天花30分钟去写作。一年内，或者更快的时间内，你不仅能提高你的语言能力，并且能完成你的第一本书。
　　如今，随着自我出版越来越流行，你将发表你的作品，并能避免那些中间商，也许甚至发现你的称呼已经变成了一个作者。你永远不知道未来是什么直到你开始尝试……
　　20.给未来的自己写一封信。
　　确保信里面包括你的梦想，期望，还有计划。并决定在你打开信之前需要多少时间。一旦你开始去做，这将是成为事实的一刻，也是一个机会来看看你是否能成为一个你想成为的人。
　　如果你更喜欢现代科技。你可以用像futureme.org那样的免费服务来给未来的自己写一封信。
　　21.远离网络一个月。
　　想象一下，一个月，没有Facebook,没有网络，没有Reddit也没有Lifehack。这30天的挑战能测出，你在这个由技术控制着的世界里娱乐自己自己的能力，完全地避免互联网和网络。更火辣的做到它的方法是，切断电视。
　　这是一个很好的机会去多花些时间在你的朋友和家人身上，集中在你的激情上，读更多的书。
　　22.每天拍照，坚持一年。
　　我怀疑这儿有很多时候比现在更好。一旦一年结束了，你就创建了一个延时显示画册，通过描绘你是如何在这365天内发生变化的。
　　20年后去看这一切的话，这将很有可能会令你感动到哭。
　　23.列出一份那些真正让你开心的事情。
　　而且确保尽可能的经常去做这些事情。你能拥有全世界所有的钱，一份社会公认的最成功的职业，但你也会感到痛苦。因为真正的快乐来源于经历、自我实现、和奉献。当你发现世界从这个表上检查事情的时候，努力找出哪种环境让你成为了这个世界上最幸福的人。
　　不管什么时候，在你面对一段痛苦的时候，拿出你的快乐表并开始做其中的一件事。最后，那种坏情绪将会很快的消退。
　　24.完成一项完整的挑战。
　　完整的调整这个想法来自于我借一本Joel Runyon写的书。常常，我们的行为并不代表着我们的思想和承诺。这个恐怖的现象从新年开始的时候就可以看到，并且绝大多数的人没能坚持自己的决定。它工作的方法其实很简单。选择一件事情，设想一件并不是很容易的事情，比如每日30分钟的瑜伽，决定时间跨度，然后开始每天做这件事，一次也不要放弃直到你到达那个截至期限。
　　这项测试指出了你的弱点并质疑着你的意志力。但是，一旦你成功地完成这件事时，这将给你一个巨大的推动力去追求每一个20多岁的人都应该追求的更加完整地目标。
　　25.帮助无家可归的人回归正常的生活。
　　我们的生活不该只是我们自己，还应包括那些围绕在我们身边的那些人。这儿有许多人真的很需要帮助但却被绝大多数的社会所忽视了。想象一下，怀揣着帮助无家可归的人再次成为自给自足地社区一员的梦想来帮助他们。
　　如果你感到痛苦，请记住，回馈是让你感到快乐的最快的方式之一。
　　26.向当地的慈善基金捐款。
　　你捐款的数量并不重要，但去捐款这件事本身就很有意义.想象一下，如果一个人（是个经济独立的人）选择每月向基金组织捐赠一美元，　。这看上去很渺小，可一旦你把所有的捐赠汇聚起来，其总量可对其他人的生命产生巨大的影响。
　　27.停止寻求别人的赞同。
　　这是一项特别有用但很罕有的技能。我们太在意别人如何看待我们,结果降低了自尊和自信,并让你在一些简单问题上思虑过度。完全放弃别人的认可有些难，但值得我们一点点这样去做。
　　一旦你接受了不可避免的不支持，你将会变成真正且真实的自己。
　　28.学着说不。
　　学着在适当的时候说不是一种可以帮助你获得更好生活的习惯。但是，大多数人的趋势却是相反的。他们说是太多,最终徒增了许多不必要的承诺和责任,也并没有给他们的生活增加任何价值。
　　29.做一个DIY家具
　　“自己动手”的运动变得越来越时尚，人们想出来的一些观点难以置信。创建自己的一些家具能够激发你的创造力，测试你的手工技能并能帮你省钱。把你最喜欢的一些书籍放在自制的架子上的这种满足感能够战胜任何商业家具。
　　30.在星空下度过一晚
　　对我来说，观赏夜晚的天空是获得存在感的最好方式。这是一个很好的场景来思考你的生活、计划和你30岁后的未来。搭个帐篷,篝火,邀请你的亲人，在星空下尽情的燃烧你的想象。
　　文/Oskar Nowik,30 Goals You Should Set For Yourself Before Turning Into 30s.
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）选编