自由联想的具体作用有哪些？（一）

　　心理专家说自由联想就是让病人处于放松状态，任凭自己的思想天马行空，并且把想到的所有内容“实时”地说出来。在这个过程中，治疗师基本上不说话。病人实际上是在自言自语。
　　自由联想有几大作用：
　　一、宣泄
　　当治疗师给病人创造了一个安全的氛围，病人可以自由自在地想说什么就说什么时，平时不能说或不敢说的话就可以随心所欲地说，这就是宣泄，也称倾诉。精神分析学派认为，宣泄具有“净化”心灵的作用。一种情绪，如果不能得到适当的表现，就会堆积起来，郁积成疾，导致心理障碍或心身障碍。一旦宣泄出来，症状就会减轻。宣泄越彻底，效果越好。情绪的释放如此重要，所以精神分析治疗师总是有意识地去激发病人的情绪。换句话说，精神分析是非常煽情的。
　　有时候，任凭治疗师怎样努力，病人的情绪仍然激发不出来。这时候，治疗师可能会把病人带到创伤情境中去，让他触景生情，引起情绪爆发。这种情况在影视作品中经常可以看到。另一种折衷一点的办法是让病人看电影，用电影情节来激发他的情绪。
　　宣泄的治疗效果是明确无误的，所以被各个流派所引用。行为治疗中的暴露疗法，认知治疗中的合理情绪想象疗法，危机干预，眼动脱敏和再加工技术（EMDR），其原理和宣泄基本相同。还有一种叫喊疗法或原始疗法，就是对宣泄的继承和发展。
　　二、领悟
　　在自由联想的过程中，病人的心理防御被削弱，无意识得到显现，一些平时想不起来的事情想起来了。
精神分析学派认为，心理障碍来源于无意识，所以“说教”不起作用。病人知道自己的症状是“错误”的，但无法克制。相反，如果病人知道了症状的意义，了解了症状的来龙去脉，对症状产生了领悟，症状就会自行缓解。精神分析就是一个领悟的过程，它通过挖掘无意识，使无意识曝光，把无意识变成有意识，从而消除症状。
　　上海心理咨询中心   心理咨询师 选编