患了电脑躁狂症怎样处理

躁狂症怎样处理 src=”http://www.xinlinghuayuan.com/Learning/UploadFiles_9559/201507/2015073114423825.jpg” width=400 height=215>

　　电脑躁狂症，顾名思义就是患者常常对电脑“发脾气”，在电脑出现故障时拳打脚踢，甚至暴跳如雷，这种现象在都市白领中并不少见。这种疾病的原因在于对高科技设备的过度依赖以及巨大的工作压力。这种疾病是十分危害身心健康的。当你出现电脑躁狂症症状时应当积极采取措施缓解。
　　心理咨询师认为，电脑躁狂症是现代人过分依赖高科技产品的负作用之一。
　　患者对电脑莫名其妙地大动肝火，破口大骂，进而“拳打脚踢”，把鼠标和键盘乱砸乱扔。部分人还会不分青红皂白地把气发泄到同事和客人身上，常常让人家感到自己“发神经”。而少部分人则表示当电脑出现问题时，会突然感到口干舌燥，精神紧张恐慌，本该轻易解决的小问题却不知所措，突然间不明白该怎样下手。
　　都市白领患上电脑躁狂症，可采取以下三种调节措施：
　　第一，要正视并解决电脑的技术问题，不要失去了对电脑的主宰能力，反而被电脑所控制。这是解决电脑躁狂症的关键所在。
　　第二，缓解电脑躁狂症要解决自己本身精神紧张的问题，尽量放松自己的情绪，用愉快、积极的态度迎接自己的工作和办公环境的变化，只有这样，才能解决“电脑狂躁症”给自己带来的负面情绪。
　　第三，适当降低对电脑的依赖性，减少使用电脑的时间，做好电脑出故障的预防准备和替代手段，把可能的损失或麻烦降到最低，准备充分了，心理就会平静和坦然。
　　心理咨询师分析，电脑躁狂症正在悄悄侵袭着都市白领的心理健康，很多白领人士都会因电脑故障而产生一些过激行为，或向电脑发火，或将愤怒转嫁给他人。针对这种情况，专家建议都市白领要正确认识高科技设备，认知自己的精神状态，并选择合适的方式宣泄自己的压力。这样电脑躁狂症必然得到缓解。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编