随着人民生活节奏的普遍加快,信息量的不断增加,生活方式变得复杂,人们的精神负担也不断加重,从而促使人们常处于充满各种情绪反应的紧张生活之中。因此,心理专家认为,长期的不良情绪可以造成疾病,危害人们的身心健康。
临床医学研究表明,癌症与情绪是有密切联系的。癌症病人在发病前大多有长期不正常的心理状态,特别是有严重的精神创伤、过度紧张和忧郁的病史。正象有些人所说的“情绪是癌细胞的催化剂。”不仅癌症与人的情绪有关,而且冠心病、高血压、高血脂、神经官能症、溃疡病以及常见的偏头痛、糖尿病、哮喘、神经性皮炎等许多疾病都与情绪状态有关。现已证明,重大的精神刺激、长期的不良情绪可引起神经和内脏器官的功能失调,使人们对感染或中毒的免疫力减低,食欲减退,导致营养不良或对有毒物质的抵抗力受损。如果精神过度紧张、情绪过于激动,或长期处于苦闷、焦虑、悲观、恐怖、绝望等不良情绪之中,就很容易诱发高血压或冠心病等身心疾病,甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人,发生脑血管病、心肌梗塞、高血压危象等意外。
因此,在日常紧张的工作、繁忙的学习中,我们应该自觉地培养、维护与发展积极的良好情绪,因为良好的情绪是维护人的生理机能正常进行的前提,也是防病治病的重要因素。在现实生活中,我们在不断加强自身修养的同时,还要使自己成为宽厚、大度、开朗和乐观的人,控制感情,消除不必要的精神激动,经常心平气和,从容地应付各种挫折和不幸,乐观处世,减少和避免由于情绪激动而带来的损失,努力克服消极的不良情绪,以保持良好的情绪稳定的状态,通过自我调控,在紧张中松弛情绪,以适应社会环境的需要。只要这样,才能保证身心的健康,才能延年益寿。
上海心潮心理咨询中心 心理咨询师 选编
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