阅读疗法：读书有治愈的效果（二）

　　博览群书。
　　书籍或许没办法保证用七个简单步骤改造人，但扣人心弦的小说可以暗示或激发自我反省；短篇小说可以抚慰和触发个人感悟；而诗歌已被证实与大脑从事记忆的一部分相关联；有时，一个作家可以帮助你轻而易举地把注意力从某个难题转移开，让你深深沉浸于作者的世界中，不自觉间超越自我，重新养精蓄锐，坚定信心。
　　正如亚里士多德在他的《诗学》中指出，诗歌――这里他泛指小说――比历史更严肃。当历史学家专注于发生了什么事的时候，小说则让我们看到会发生什么，它锻炼我们的想象力，还常常带给我们一种道德感。
　　一个故事不必为提振心情而提振心情。正如简・斯迈利在《十三种方式看小说》中坦言，“很多人，包括我在内，一见到书就心情转好。”同一个虚构的角色经历考验与磨难，甚至可以让我们面对自己已然忽视了的难题，可以碰撞出有益的对话，或者确证某事令人怯步或困难重重。而无论你要发现什么解决之道，总有一本书提醒你早有人经历过，仅需要找到它即可。
　　阅读治愈。
　　这就是阅读疗法的用武之地。在过去几年中，阅读疗法成了一种时尚，广泛存在于心理学家、社会工作者，以及康复辅导员在世界各地的实践中。这也获得学术研究人员和博客作家的一致赞誉。
　　阿兰・德波顿在伦敦的学院生活中，甚至有四分之一的居民运用“阅读疗法”，包括作家埃拉・伯绍德和苏珊・埃尔德金，他们合著有《小说治愈》一书。相比校园心理咨询每次80英镑（约750人民币）的高昂价格，这本用文学治愈心理疾患的书，不失为一种划算的选择。
　　心理咨询师点评：读小说可以放松心情、获取知识、触发感悟，甚至只是暂时转移注意力，这些功能对我们来说都是有用的。接受阅读疗法咨询师的建议，选对一本好书，则对解决当下的问题还会大有裨益。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编